Yeni Başladım Önerilerinizi bekliyorum..

Merhabalar.

Ben Body e yeni başladım.

Boyum : 1,85
Kilom : 72
Yaşım: 23

Sizce ilk etapta Protein mi yoksa Karbonhidrat mı kullanmam gerekir.

Birde hafta 3 gün düzenli nasıl bir antreman programı uygulayabilirim ?

 

İlk olarak supplement kullanımı tavsiye edilmiyor.

En az 3 ay kadar natural düzgün beslenme ile idman yapmanız sizin için daha iyi olacaktır.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum.../yeni-baslayanlarin-merak-ettikleri-8675.html


https://www.bodyforumtr.com/vbforum...dinge-yeni-baslayanlar-icin-program-4738.html


https://www.bodyforumtr.com/vbforum...ement-proteinaminoasit-vs-kullanimi-8691.html


Bu linklerde merak ettiğin sorular supplement ile ilgili görüşler ve Flexor hocanın yeni başlayanlar için idmanları mevcuttur.

Saygılarımla iyi sporlar...

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi