Yeni başladığım için bir kaç bilgiye ihtiyacım var.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Buselfa tarafından 8 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Buselfa
    Offline

    Buselfa Üye

    Katılım:
    8 Mart 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Niğde
    Merhaba arkadaşlar iyi günler.Dün itibari ile spora başladım. Boyum 1.87 kilom 83. Vücud olarak biraz göbek mevcut. Başladığım spor salonu işin açığı pek ilgili değil gibi. Hiç bir şekilde ölçü almadı veya bi yemek programı söylemedi. Bir tek şeker ve ekmeği kesmemi, bol su tüketmemi söyledi.

    Öncelikle sizden yemek konusunda nasıl bir yol izlemeliyim. Protein tozlarını şuanda almayı düşünmüyorum. Spor sonrasının hemen ardından neler tüketmeliyim mesela? ( Meyveli süt vb. olur mu?

    Kısaca 1 haftalık 1 haftalık bir program hazırlamayı düşünüyorum. Teşekkürler şimdiden, sağlıcakla kalınız.
     
    Buselfa, 8 Mart 2015
    #1

Sayfayı Paylaş