Merhaba Beyler Boyum 1.85 Kilom 100 Yağ oranımı bılmıyorum sızce kaç kılo olmam lazım biraz iriyim yapılı gozukuyorum yani Bide kilo vermem lazım biraz daha ne yapmam mı onerızsınız bundan 2 ay once 114 dum 14 kılo verdım 2 ayda Yani Abartılı olmadan Guzel bır vucut Yapmam ıcın neler yapmam lazım
vücudunu görmeden en kral body hocasi bile sana bi fikir veremez .sana su an verilecek en iyi bi fikir önce gidip bi salona yazilman
sayın arkadaslar; şkş çeşit protein tozu varmış biri enerjş verici digeri kas yapıcı olarak...kas yaoıcı olarak en iyi proteişn tozu hangisi bana bu konuda yardımcı olursanız sevinirim.....
başka bir bölümde başlık aç istersen veya onada gerek yok arama yap zaten ana sayfada supplamentlerle ilgil oylamalar anketler ve yorumlar var okumak zor değil inan bana hem bu konuyuda baltalamamış oluruz inan aynı şey senin açtığın başlığa yapılsa neler hissedersin az çok biliyorum anlayışın için teşekkürler
Şeker ve unlu mamuller alımını kesersen ve düzenli spor yaparsan zaten yavaş yavaş forma girdiğini göreceksin... Spor yapmayacak olsan 75-80 kilo arası olman gerekir denebilirdi ama spor yapıyorsan kilo vermek çok mantıklı değil..
arkadaşlar neden sürekli aynı konular açılıyor? yeni başlıyorum demişsiniz... iyi ya o zaman sizin ilk yapacağınız forum kurallarını okumak ve soru sormadan önce arama yapmak. bu konuya o kadar çok değinildi ki... kilo vermek... yeni başlayanların yapabileceği egzersizler... hepsi var allaha şükür forumumuzda yok yok... moderatörlerimiz de işinden arta kalan zamanlarında forumla ilgileniyorlar. lütfen daha duyarlı olalım ve yönetime yardımcı olalım
