Yeni Başlıyorum Yardım

Merhaba body sporuna yeni başlayacagım . Boy:1.83 Kilo:70 bana uygun kilo kaçtır ve hareketleri doğru ve düzenli yapıp , gidersem 4 ay içinde nasıl bir artış görülür ? Yaşımda 16

 

-4 ay içinde ne kadar gelişim alacağınızı burda kimse bilemez genetiğiniz uygunsa hareketleri nizami şekilde ve kendinize uygun ağırlıklarla çalışarak düzenli beslenerek (protein ağırlıklı) gelişim olmaması imkansız size önerim vücut tiplerini araştırmanız ona göre kendi vücut tipinizin hangisi olduğuna karar verinki büyük bir beklenti içine düşmeyin.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi