Yeni başlıyorum yardım edin

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Uğur A. tarafından 18 Ocak 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Uğur A.
    Offline

    Uğur A. Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2017
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora başladım 1 hafta oldu ama şu soruları merak ediyorum 188 86 kiloyum
    1-)benim diyet yapmam gerekiyor biliyorum fakat bu diyet nasıl olmalı protein ağırlıklı 0 yağ mı yoksa karbonhidratsız kilo verme diyeti ?
    2-) hızlı bir sürede sonuç almam için hemen şimdi destekleyici alıp kullanmam gerekiyor mu? Gerekiyorsa bunlar ne olabilir ?

    3-) antreman programı olarak her gün kardiyo
    Yapmalımıyım antremanlardan önce yada full ağırlık antremanı mı yapmalıyım.
    Şimdiden yardım edenlere teşekkür ediyorum. Yapmak istediğim en azından hazirana kadar güzel bir vucut yapıp üstüne koymak ama biraz hızlı bir toparlanma yeniden teşekkür ediyorum
     
    Uğur A., 18 Ocak 2017
    #1

Sayfayı Paylaş