Yeni Başlıyorum ve Kilo alımı.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Enver Can tarafından 15 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. Enver Can
    Offline

    Enver Can Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul/Kartal
    Merhaba arkadaşlar forumda yeniyim ilk önce herkese selam yolluyorum :)
    Ben yaklaşık 6 ay önce bu spora başladım fakat antremanlarım özeldi kendim hazırlamıştım ( baya bilgiye sahibim eğitimini aldık ) 61 kiloydum. Evet 1.90 boyunda ve 61 kilo olan birisi size nasıl gözükürdü ? tabi ki berbat. Şuan ise 6 aylık benim özel çalışmam ve beslenmem sonucu 81 kiloya ulaştım ve geçen ay vücut geliştirme (tüm vücut) temel olarak başladım. Vücut ölçülerim şuan da:
    Omuz:125
    Kol:35
    Göğüs:110 sanırım
    Bel:80 kalça 81

    Sizce bu oranlar iyi mi ve ben vücut geliştirmeye başlıyorum daha hızlı kilo alma imkanım var mı ? Bu arada vücudum da ki kaslar inanılmaz belli oluyor,karın kaslarım da çok rahat belli oluyor. Ve vücudum da yağ yok ne yapsam yağ toplanmıyor buna da cevabınız olursa yazarsınız, Cevaplayıp okuyan herkese teşekkürler :)
     
  2. TALHA51
    Offline

    TALHA51 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    6 Ayda çok güzel kilo almışın daha fazla almak istiyorsan zaten önümüz kış şubat ayına kadar bulk yap sağlam beslen biraz yağlana bilirsin yağ tutmuyor diyosun bu güzel bişey eğer ki yağlanma olursa bulk döneminde onuda şubat sonrası definasyon döneminde kardiyo ile yapabilirsin. sana tavsiyem fazla kardiyo ağırlıklı çalışma şu aralar hacim kazanmak istiyorsan.
     
  3. Enver Can
    Offline

    Enver Can Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul/Kartal
    Sağolasın, evet yağ tutmuyor diyorum bunun sebebi sanırım metabolizma'dan kaynaklanan bir durum sanırım. Şu vücut tipleri denilen ekto mezo endo olayı'na giriyor herhalde :) fakat hiç birine uymuyorum oda ayrı bir sorun :)
     
  4. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    elinde eski yada yeni fotoğraflar varsa atabilirsin
    6 ayda iyi kilo almışsın ama 20 kg nin içinde elbette yağ vardır:)
     
  5. Enver Can
    Offline

    Enver Can Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul/Kartal
    Yahu tabi ki var fakat o kadar az ki anlatamam. Eski fotoğrafları bulmaya çalışıyorum sanırım çıplak çekilmedim öyle psikoloji söz konusu :)
     
  6. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Super! Yemek yemeye ve calismaya devam et. Yagli kilo almamak buyuk avantaj. Kis boyunca bulk yap.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  7. telepati
    Offline

    telepati Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2014
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    175
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Hemde ne yag vardir pro badicilerin bile yilda 8 10 kg arasi kas yaptigini dusunursek..
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Kasım 2014 ---
    Yag yoksa su tutmustur vucudun..yagda vardir mutlaka tabi..6 ayda 20kg kas imkansiz kardesim..15de imkansiz cok proysan 10 belki
     
    Son düzenleme: 16 Kasım 2014
  8. umtcnyksll
    Offline

    umtcnyksll Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Bende pek inanamadim 6 ayda yaglanmadan 20 kilo !!!
     
  9. Enver Can
    Offline

    Enver Can Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul/Kartal
    Atacağım fotoğraf fakat eski fotoğrafları bulamıyorum, üstümün falanda çıplak olduğu fotoğraf yok sanırım araştırıyorum :)
     
  10. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    baya bilgiye sahip eğitimini almış kendi özel türden antrenmanlarını hazırlayan birisiymişsiniz,neden bu tip soruları sorma gereği hissettiniz forumda?
     
    aslangur ve doxux bunu beğendi.
  11. Enver Can
    Offline

    Enver Can Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul/Kartal
    Sizinde bilgilerinizi öğrenmek istedim, çünkü biraz yavaşladı kilo alımım. Ve 80 olduktan sonra yağlı yiyecekleri iyice kestim (almam gereken dışında tabi ) sizinde fikrinizi sordum amaç bu :)
     
  12. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Kilo alımını hızlandırmak istiyorsan daha çok yemen lazım. Yağlı yiyecekleri neden kestin? Günlük kaç gr yağ alıyorsun şu anda?
     
  13. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meraba bende 5 haftadır yapıyorum ve 6 kilo aldım tabiki yüzde yüz kas almadım :) ama dışarıdan insanlar çok farketmese kendı vücudumu aynada görünce gözle görülür değişimi farkediyorum sabah ve aksam bebe biskivüsü yiyorum 1 kase :)
     
  14. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Tebrik ediyorum.
     
  15. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim :)
     
  16. Enver Can
    Offline

    Enver Can Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul/Kartal
    Tebrik etme. Defalarca söyledik bebe biskivüsü zararlı, kanser yapıyor iddiaları bile gündemdeydi. Şuan bilinçsiz insanları görebilirsin sadece bebeklerine bebe biskivüsü yediren. İçinde ki şekerden tut nice yazmadıkları maddeye kadar. Benim halam doktor o bile onun ne kadar berbat bir ürün olduğunu ve yıllarca insanları kandırdıklarını söyledi. Bu arada bende kilo için tebrik ederim böyle devam et :) Bende çok hızlı kilo aldım 6 ayda 20 kilo insanlar inanmıyor fakat yakınımdakiler öellikle annem ayı gibi oldun diyor :) İnandırmak zorunda değiliz neyse. Hocam bu arada günlük vücut ağırlığım kadar 30-40 gr arası yağ alıyorum. Ama kaliteli yağ zeytinyağ falan
     
  17. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bebe biskivüsü zararlı oldugunu bilmiyordum kardesım ama kilo aldırıcı olarak iyi oldugunu okduum bir çok yerde o yüzden kullanıyorum ve faydasını görüyorum gibi bide sabah 3 yumurta beyazı yiyorum sizce yeterlimi ?
     
  18. Enver Can
    Offline

    Enver Can Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul/Kartal
    Yumurtayı tamamen ye kardeşim. Kilo alma dönemindesin yumurtada ki yağın zararı yok merak etme :) Bebe biskivüsü yerine fıstık ezmesini tercih et. KARBO-PROTEİN-YAĞ alayı var :)
     
  19. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    İroniden anlamayan nesil...
     
    Eresbos ve egemennn bunu beğendi.
  20. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    valla açıkçası ben de ciddisin sandım, o yüzden sayfa sonuna bakma gereği duydum :)
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Kasım 2014 ---
    pakete girmiş herşey zararlıdır. bu benim tezim değil tabi ki... harwardlı bir profun ve canan karatayın iddaası.
     

Sayfayı Paylaş