Yeni başlıyorum. Karbonhidrat ve aminoasit almalı mıyım?

Dün gece hocama kilo almak ve kas yapmak için karbonhidrat tozu almak istediğimi söyledim.
Karbonhidratın yanında aminoasitte al yararını görürsün dedi.
Foruma danışmadan almak istemedim.
Aminoasit almalı mıyım?
Aminoasit'in yerine başka ne alabilirim?
Boyum 1.90
Kilom 70

 

Forumda cevabı var ama yinede yazayım. Aminoasit yerine bcaa almanı tavsiye ederim daha cok işine yarar. Tabi beslenme olmadan bunların faydasını göremezsin. Herşeyin düzenli olmalı kilo almak istiyorsanda günde 6 öğün karbonhidrat ağırlıklı beslenmen ve uyku saatlerini çok geçirmemen gerekiyor. İyi günler

 

Whey casein amino asit bcaa gainer beef amino nox creatin glutamin tribulus hepsinden al hiç bekleme sporun %90 nı supplementler sakın unutma bunu

 

Yeni başlayan biriyse bu kadar ürünü almasına gerek varmı sizce ? Beslenmeden bütün ürünleri kullansın bakalım ne kadar yararlı olucak. Lütfen yani maaliyet olarakta cöküntüye uğratır adamı bu kadar ürün. Günde 6 öğün karbonhidrat ağırlıklı beslenip yanında birkaç supplement kullanman yeterli diye düşünüyorum ben bu kadar ürün hem cebine zarar yinede son karar senin. İyi günler

 

Hocam peki konunuzu isgal ederek soruyorum. Yas faktoru onemli mi? 15 yasindayim yani protein, ya da karbo tozu almam sikinti yaratir mi arnold gibi olmayalim sonra

 

Yaşın cok genç öncelikle kardeşim yani gelişim dönemindesin henüz o yüzden bir süre sporunu normal şekilde yap fazla yüklenmeden 4. Ayda supplement kullanabilirsin ama şuan normal beslenmene devam et illa kilo almak istiyorsanda 3 saatte bir yemek ye karbonhidrat ağırlıklı( internetten yemeklerin kalori ve besin değeri ölçen siteler mevcut ordan bakabilirsin) beslen. Koladan fast food dan elinden geldiğince uzak dur

 

Yok 6 ay falan oldu agirliga gireli, gucluyum sikinti yok. Sismandim hocam ben epey verince ve boya gidince omuzlar kollar gayet kasli ve duzgun ancak alt gogus ve gobegin alt kisminda yag kaldi. Fast food da cocuklugumdan beri hic yemem.Takviye konusunda da karaciger de yaglanma falan olursa ya da ters tepip kilo alirsam diye endiselerim var. Tesekkur ederim cevabiniz icin