yeni başlıyorum fakat bir sorum var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve HE tarafından 12 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. HE
    Offline

    HE Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    başlamadan önce göbeğim basenlerim felan var..

    acaba düzenli koşu ile mekik çeksem 1-2 sonra kilo vererek başlasam, body başlayınca kas yaparken yağsız şekilde kilo alsam nasıl olur?
     
  2. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    zaten doğrusuda o dur. Kas yaparkende yağ yakarsın ama ilk 1-2 ay sen sadece kardio yap biraz zayıflayınca aynı dediğin gibi yaparsın.

    mekik yağ yakmaz ama koşu ile beraber yap dediğin gibi imkanın varsa kondısyon bısıkletide iyidir.

    ya da sen salona yazıl zaten başta sana kilo verdirirler.
     
  3. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Mantığın yanlış önce cardio sonra body buildinge başlamak yerine , eğer salona gidersen body buildingte zaten ağırlık antremanlarındada bir yağ yakımı oluyordur.Ve kas inşasına ne kadar erken başlarsan ilerlediğin süreç içerisinde o kadar büyük gelişim görürsün , sadece koşu /mekik yapıcaksan bicepsler ? omuz? sırt? triceps ? bacaklar? calflar ? bu kas grupları o yaptığın koşu , mekik hareketleriyle geçirdiğin 1 ayda büyümez.Senin vücut geliştirmede amacın vücuda kas inşasıdır.Sen kas inşasına başla eğer ki 3 ay sonra bırakıcaksan ? önermem.Ama sporu devam ettirmeyi planlıyorsan kesinlikle ne kadar erken o kadar iyidir.Zaten antrenörün sana en önemli yol gösterici olucaktır , hedeflerin konusunda..
     
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ve-t11375.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/bodyforumtr-kullanim-kilavuzu-79035.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş