Yeni başlıyorum dikkat etmem gerekenler neler?

merhaba abiler ben 16 yaşındayım 4 ay fitness la uğraştım ama kolum kırıldı belli bi süre ara verdim dersler falan da etkiledi tabi sporu ben şimdi yeniden başlıyacağım bu spor hakkında bayağı bi bilgim var şükür bu site sayesinde egzersizleri ve nereleri nasıl etkilediklerini biliyorum yalnız benim hızlı kilo alıp veren bi bünyem var şu an için 170 cm boyunda ve 68 kiloyum biraz daha zayıftım sakatlığım nedeniyle biraz yattım kilo aldım yine bu yaz başlıycam tekrar spora acaba önerileriniz nelerdir aklımda supplement kullanmak falan var çevremde bazıları kullan bazıları kullanma diyor bi de benim genetik olarak geniş bi yapım var endomorf oluyo galiba sizce supplement kullanmalı mıyım önerilerinizi bekliyorum açıklamam gereken başka bişe varsa açıklayabilirim tavsiyelerini dikkatle değerlendircem teşekkür ederim