Yeni başlıyorum,beslenme hakkında yardım...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve SiegE tarafından 27 Kasım 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. SiegE
    Offline

    SiegE Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2007
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    İlk önce herkese selamlar,aranıza yeni katıldım.Artık bıktınız belki ama benim sizden bir ricam olucak,29 yaş,1,88 cm boy,76 kg ağırlığında zayıf biriyim.Hoca eşliğinde kısa zaman önce çalışmalara başladım.Forumda araştırmada yaptım ama sizde takdir edersiniz kişi bilmeyince yazılan ve söylenen her şey ona doğru gelir ve uyguluyacak çok yol olduğu için seçmekte zorlanır.O yüzden konu açarak sorma kararı aldım. ( hay kararına demeyin lütfen :) ) Ben sizden yemek öğünleri olarak klasik neler yapmalıyım,ekonomik olarak beni sonuca ne götürür bunu öğrenmek istiyorum.İlk etapta ilaç kullanma taraftarı değilim,fakat ne yiyicem ne içicem bütçem dahilinde bilmiyorum.Günlük program vari,klasik,bütçesi uygun bir yemek reçeteniz varsa memnun olurum.

    Başladığım program şu anda aşşağıda,acaba uygunmu ?

    1.Bench mach
    2.Side lateral
    3.Back pull down
    4.Db curll
    5.Push down
    6.Sit-up
    7.Leg roise ( bunlar 3*8 ve 3 hafta boyunca haftada bir tekrar artacak )

    Değerli yorumlarınız ve önerileriniz için şimdiden teşekkürler,gelişmeleri sizinle muhakkakki paylaşıcam tabi vücudumda gelişme olursa :) Selamlar...

    Başlık ve içerik uyuşmadığı için konuyu 2. kez açtım.Özür dilerim...
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.494
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sarc4stic ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş