Yeni Başlıyorum | 1.83 Boy 58 Kilo

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kaan_ tarafından 27 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kaan_
    Offline

    kaan_ Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Başlıkta belirttiğim gibi Boyum 1.83 Kilom 58.
    Aşırı zayıfım bileklerim kpacak gibi ince bacaklarım desen yine aynı şekil.

    Forumu 3 gündür geziyorum ama pek faydasını göremedim açılan konuların.

    Hem kilo alıp hemde vücut geliştirmem için neleri önerirsiniz ?
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    salona yazılıp hocanızın prıgram cıkartıp ona gore calısmanızı tavsıye ederım beslenmenızde ıyı olursa proteın agırlıklı tabı beslenırsenız hacım arttıkca kıloda ona oranla artıcaktır.
     
  3. lucifer_666tr
    Offline

    lucifer_666tr Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    inş.müh.
    Yer:
    ankara
    sağlıklı iyi bir beslenme kilo alma ve hacimlenmeye yönelik bir program ile bunları başarabilirsin. senin istediğin supplement önerisi ise burada çoğu kişi ilk 5-6 ay için sana besin takviyesi önermez
     
  4. kaan_
    Offline

    kaan_ Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Su aralar salona yazılmam pek mümkün değil (malum dershane okul) evde kendi aletlerim ile çalışıyorum.Resimlerinide koyabilirim.

    Benim istediğim evde gerçekleştirebileceğim beslenme ve çalışma programı.Sınavlardan sonra salona yazılabilirim.O zamana kadar kilo alıp birazda alt yapı oluşturmam lazım salonda kilo almak için değilde vücudumu geliştirmekle uğraşmak istiyorum.
     

Sayfayı Paylaş