Yeni başlıyorum önerilerinize ihtiyacım var

Öncelikle Selamun Aleyküm Hayırlı Cumalar dilerim kardeşlerime...

Arkadaşlar 35 yaşındayım ve çok zayıfım ..Ailemde benim gibi ne ana tarafında ne baba tarafında zayıf insan var..Çok sigara içiyorum düzensiz uyku düzensiz hayat düzensiz beslenme gibi sorunlarım var...Ve artık dur demek istiyorum...

Hastaneye gittim testler yaptırdım bütün testlerim temiz çıktı şeker kolestrol guatr vs vs 5 tüp kan alındı inanın sıkıntı göremediler tuhaf bir deprasan yazdılar iştah açıcı ve uyku düzenleyici diye onuda kullanmıyorum tercihimi spor yaparak bu sorunu aşma olarak seçtim...

İstanbulda yaşadığım için spor salonu seçeneğim çok evime en yakın olan bir spor merkezine kayıt olucam...


Şimdi sizden öneri istediğim bir kaç kilo aldırıcı gainer buldum piyasada nedense muz aramolı pek satılmıyor hep çikolatalı var hiç sevmiyorum kakao tadını ağır geliyor muzlu tercih ediyorum...

Birincisi bu gainer Wheyfix Mass Gainer 2948 Gr Muz Aromalı 16979005 - n11.com

İkincisi bu Hardline Progaıner 5000 Gr Muz Aromalı 16913047 - n11.com

Bütçeme göre bu iki marka uygundur ama hangisini seçiceğimi şaşırdım

Eğer başka öneriniz varsa alabilirim ama tabiii muzlu olmak kaydı ile...Evim anadolu yakasında bilginize..

Whey protein almak istemiyorum çünkü daha yeni başlıyorum bildiğiniz iskeletorum kilo aldırıcı ile başlayıp spor yapmak istiyorum

Tabi sigara ve kolaya elveda diyerek....

Yorum yazan önerileri olan bu başlığa katılan tüm kardeşlerime şimdiden teşekkür ederim...

 

Dymatize Super Mass Gainer 5450 kg keşfettim forumda araştırma yaparken ama muzlusu yok

 

kardesim basla tabi hayirli olsun

 

Kardeşim öncelikle ilk ve şiddetli tavsiyem gainer (kilo aldırıcı) almaman. Spor salonundaki hocan sana kesinikle gainer karbonidrat al diyecek sen yok doğal beslencem dediğinde oda o zaman protein al daha cok kuculme tarzında şeyler al diyebilr ve işi ticarete döker. Sende ona şu cevabı verebilirsin '' Spor hocalıgı yapıyorsun doğaldan beslenme tavsiyesi vereceğine suplement mi öneriyorsun ? '' dediğinde vereceği cevabı bana söyle neyse sana demem o ki , bol bol makarna pilav yulaf ezmesi bol kalorili gıdalar tuket. Spordan önce karbonhidrat spordan sonra protein ve karbonihdar tüket. En ucuzu şudur .100 gr yulaf ezmes ve 1 bardak sütü karıştır al sana 63gr karbonhidrat 20 gr protein. ve lif de var. 1 saat içinde de 100 gr tavuk göğsü ve 1 porsiyonn pilav tüket al sana ucuz ve kaliteli karbo ve protein ve de dogal ? daha ne istersin? suplementlere bulaşma pişman olursun suplementleri kötülemiyoorum demicem evet kötülüyorum cünkü dogal degil onlar denatüre olmus ve uzun kullanımda zararlıdır. Sen dogaldan beslen cok ye agır antrenman yap sonuclara ulasıcaksın.

 

Başarılar parlayan bir yıldız olmaman için hiç bir sebep yok aksine o güce sahipsin bence

https://www.bodyforumtr.com/threads/ortalama-1-yıllık-değişiklik-ektomorf.96104/

Belki bu konuda kendinden birşeyler bulursun yaşanmışlıklara düzensiz hayat biçimi ve sonrasına dair

 

Herhangi bir zarari varmidir whityfixin

--- Mesaj birleştirildi, 6 Mart 2015 ---

Gainer zararli mi ben 6 kg aldim sadece duzenli beslenim kg almak vecalismak istiyorum