yeni başlıycam tavsiye almak istiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve panzerba tarafından 25 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. panzerba
    Offline

    panzerba Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    selam arkadaşlar forumda yeniyim ve tecrübelerinizden faydalanmak istiyom 19 yaşındayım 1,85 boyunda 97 kiloyum artık sağlam ve şekilli bi vücüda sahip olmak istiyorum antreman programımı nasıl ayarlamalıyım ve herhangi bi takviyeye yağ yakıcı protein vs. başalamalımıyım başlamlıysamda nasıl ve ne çeşit olmalı?
     
  2. Body20
    Offline

    Body20 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ilk önce yağları yakarak zayıflaman gerek arkadaşım yaşa göre kilon biraz fazla gibi .
     
  3. panzerba
    Offline

    panzerba Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    nasıl yakıcam kastan kaybetmeden sürekli cardiomu çalışıcam yoksa bi yağ yakıcı kullanmalımıym
     
  4. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    hem antrenman hem cardiyo yapabilirsin yeni başlayanlar bölümünü iyice araştır derim
     

Sayfayı Paylaş