Yeni başlıyanlar için tavsiyeler.

Arkadaşlar bir çoğunuz spora yeni başladım yardımcı olurmusunuz diye başlıklar açıyor size yardım amaçlı açtığım konuda size yardımcı olduğunu düşündüğüm konuları paylaşıcam il önce spor salonuna gittiğiniz de hocanızın profesyonel bu işi iyi bilen öz geçmişi olan bi hoca olması getekli size vericeği antreman programını dışına çıkmadan fazla ağır kilolarla girmeden düzgün bir şekilde yapmalısınız önemli olan ağır girmek değil hareketi düzgün yapmak. Spordan önce ısınma germe açma hareketlerini 10 dakika boyunca düzgün bir şekil de yapım.
Yeni başlayan arkadaşlar suplement ne kullanabilirim diye soruyorlar onlar in ufak bir suplement önerim var.
Beef amino antremandan önce 4 5 tane kiloya göre değişir hocanıza sorun.
Yanında antremandan hemen sonra optimum nutrition marka tercihim %100 whey protein tozu kilo almak amaçlı içiyorsanız sütle karıştırın kilo almak istemeyenler su ile içsin.
Son olarak gece yatmadan önce protein oranını gece desteklemek için yatmadan önce tavsiyem optimum nutrition marka casein protein bunlar size yardımcı olucaktır. Bu supplementleri ana besin olarak değil sadece takviye olarak kullanın kesinlikle beslenmenize özen gösterin.

 

Yeni başlayana 3 tane supplement önerdin öyle mi?

 

Evet anormal bir şey gibi sordun 5 6 suplement önerenler bile var dozunu açmadıgın sürece bi sıkıntı teşkil etmiyor aksine fayda sağlar beef amino zaten vucutta geç emilim salgılıyor. Biz başladıgımız da öyleydi zarardan çok faydasını gördüm.

 

Normali çoğunluğun yaptığı olarak tanımlarsan Türkiye sınırları içinde 3 supplement tavsiye etmen anormal değil. Normal-anormal tartışmasını başlamadan bitirirsek tamamen hatalı bir tavsiye veriyorsun, yeni başlayan birisinin hiçbir takviyeye ihtiyacı yoktur. Sana gördüğün zararı söyleyeyim, paranı boşuna çöpe attın, supplementsiz de elde edeceğin ilerlemeyi supplementle elde etmiş oldun. Buna plasebo etkisi diyoruz, bir de şuradaki 7. maddeyi oku: https://nodrylight.wordpress.com/2008/12/31/mantik-hatalari-top-10/

 

Ben suplemt kullanmaknidterse diyeno takviyeyi verdim aynı zaman da ben iyi beslenen birisi değilim çalışıyorum günde en fazla 3 öğün yiyebiliyorum o kullandıgım supplementlerle çok iyi bi gelişim sağladım ben kullanmak isterse diye tavsiyede bulundum.

 

Supplement önneriyorsun bence sen iyice bi araştır derim gereksiz seyler önericegine et yiyin desen yeter


Sent from my iPhone using Tapatalk