Yeni Başlıyan ve Azimli bir birey icin tavsiye

Öncelikle herkese merhaba
Sizlere birkac sorum olacaktı.Ben 3 ay boyunca spor salonuna gittim sonra okul nedeni ile bırakmak zorunda kaldım ama spor askından dolayı dumble alıp calısmaya basladım 20kg dumblelerim var 10 kg ile omuz 14 kilo ile pazu calısıyorum ki suanda calışmamın sacma sapan kafama göre oldugunu bılıyorum ona bi düzen koymam lazım ama bulundugum şehir okadar medeni ve gelişmiş değil tavsiye alabileceğim kimse yok bircok youtubede tavsiye veren kişileri görüyorum vucutları iyi sanıyolar ama bana göre kötu yanı adamın omuzu pazusu şişmiş araları boş ve igrenc duruyo belli bir hiza yok günlük sınav mekik ve dumble ile calısmamı yapıyorum sporuda bırakmıcam cok severim spor yapmayı vucutum istediğim gibi degıl

Boyum:1.80
kilom:60 biliyorum cok kötü

size bir video vereceğim ordaki adamın kas şekli cok hoşuma gittiki onun gibi kaslarımı geliştiricem bunda kararlıyım sizlerde tecrubelerinizi benimle paylaşırsanız sevınırım



bu videodaki 1.39deki esmer adamın vucut hatlarına sahip olmam icin ne gibi bir ek besin almam gerekli ve nasıl bi calışma programına ihtiyacım var lütfen yardım ederseniz sevinirim kısa sürede cok yol almak istiyorum

 

Bilgilerinizi paylaşırsanız sevınrıım hevesımı kırmayın lütfen

 

Şu youtube yasağına uymayan tek kişi benim sanırsam mobilde olduğum için dns değistiremedim göremiyorum ama sana tavsiyem saglam bir bulk yap kilo al kas kütleni arttır.

 

bulk işi sakat baska tavsıyen yokmudur