Yeni başlıyacağım fakat ne yapmalıyım ?

Arkadaşlar daha önce hiç body'e gitmedim ve haziranda başlamayı düşünüyorum . Fakat birkaç sorum var mesela şimdi benim kilo fazlam var ve ben kilo vermek istiyorum yani ilk önceliğim kilo vermek . Peki body'e giderken herhangi bir suplement kullanmalı mıyım ? Aslında protein tozu filan kullanmak istemiyorum kendime bir protein barı hazırlamayı düşünüyorum fakat bu gerçekten şuan için lazım mı ? Sonuçta yeni başlıyorum . İlk 1 hafta aletleri öğrenirim ısınırım yani adapte olurum daha sonra programa göre çalışacağım . Ve tabi güzel bir beslenme programına ihtiyacım var galiba .
Yaş 16
Boy 175
Kilo 85

 

yağ yakıcı ürünler kullanabilirsin ama şuanlık gerek yok bence.önceliğin kilo vermek olduğu için protein tozu da gerekmez,düzgün kardiyo yap ve beslenmene dikkat et yeter.

 

ilk üç ay kullanmanı önermiyorum hatta daha sonrası doğal olarak protein ile beslenebilecek isen hiç tavsiye etmiyorum,kilo vermen için bence gereksiz 35 kilo vermiş birisi olarak söylüyorum düzgün bir beslenme ve hafif tempo koşu veya yürüyüş ile fazla kilolarından kurtulabilirsin.