saolasın başladım bilekler ve karın için hangi hareketleri önerirsin evde yapıcam ve dumbellım var sadece ona göre dumbell wrist curl ve dumbell reverse wrist curl dumbell wrist flippers düşünüyorum karın için daha karar veremedim önerileriniz nedir sizce ne yapayım bilek ve karın için
aslında salona gitmek istiyodum ama bu sene hem öss var hemde zaten burda 1 tane salon var ve bi tane bile kaslı adam yok adamlara tam güvenemedim evde düzenli çalışmanın salondakinden fazla farkedeceğini düşünmüyorum benim durumuma göre öyle değilmi sizcede?
spora başlamak için sizin yorumlarınızı bekliyorum arkadaşlar
sorum anlaşılmadı galiba kusrabakmayın cok laf kalabalığı yaptım benim sorum bilek ve karın için önerdiğiniz hareketler nedir? cevaplarsanız memnun olurum
Son düzenleyen: Moderatör: 9 Mart 2009