yeni antrenman programım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Mr X tarafından 1 Ekim 2014 başlatılmıştır.

  1. Mr X
    Offline

    Mr X Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    kışında gelmesiyle hard bir programa geçiyorum
    yaş 22 spor geçmişi : 1 yıl vg ( 10 yıl düzensiz yüzme)
    beslenmem iyi + ek besinlerde kullanıyorum
    http://www.building-muscle101.com/5_dayworkout.html
    program budur arkadaşlar yorumları eksik etmeyin
    benim bir kaç sorum olucak
    kol gününde 1 hareket arka 1 hareket ön kol şeklinde acaba verim alınırmı böyle bir programlamadan
    birde sırt gününde power cleanin yerine t bar row eklense daha iyi olmazmı?
     
  2. Mr X
    Offline

    Mr X Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    6 hafta uygulamayı düşünüyorum düşünüyorum güncel yorumları bekliyorum
     
  3. Mr X
    Offline

    Mr X Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    güncell
     
  4. Mr X
    Offline

    Mr X Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bu programı uygulamakdan vazgectım admınler konuyu silebilir
     

Sayfayı Paylaş