Yeni Antrenman Programım SS'li

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Önerhan tarafından 4 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Önerhan
    Offline

    Önerhan Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba,16 aydır bu sporu yapıyorum ve antrenmanlarımı hep 3 güne bölerek yapardım fakat yeni hoca bana böyle bir program verdi,yorumlarınız nedir _?
     

    Ekli Dosyalar:

    Önerhan, 4 Mart 2014
    #1
  2. trkçrl
    Offline

    trkçrl Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bence berbat bir program bazı hareketleri okuyamadım ama bacağa 1 hareket koymus kanat hareketi göremedim..
     
    trkçrl, 4 Mart 2014
    #2
  3. Ivories
    Offline

    Ivories Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    1
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Türkiye/İstanbul
    Bencede kötü .. Yeni başladıysan her bölgene 1-2 hareket vererek alıştırması lazım .. Eğer uzun süredir yapıyosan 'bence' yetersiz
     
    Ivories, 5 Mart 2014
    #3
  4. Önerhan
    Offline

    Önerhan Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    hocayada laf anlatılmıyor maalesef
     
    Önerhan, 5 Mart 2014
    #4
  5. Ivories
    Offline

    Ivories Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    1
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Türkiye/İstanbul
    benim programim
    Gogus - arka kol - mekik

    kanat/sirt - bacak

    omuz - biceps
     
    Ivories, 6 Mart 2014
    #5

Sayfayı Paylaş