Yeni antrenman programı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve yoshimitsu tarafından 18 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. yoshimitsu
    Offline

    yoshimitsu Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Yaklaşık 5 aydır vg yapmaktayım. İlk önce başlangıç programı daha sonra günde 2 bölge 8x3 tekrar şeklinde gittim. Ama artık farklı hareketler denemem gerektiğini düşünüyorum. 2. bölgeye pek halim de olmuyor her gün 1 bölge çalışıp iyi çalışmak istiyorum. Salondakiler hiç ilgilenmiyor o yüzden kendim antrenman programı yapmam gerek.

    İlk olarak her gün ayrı bölgeyi çalışmak doğru mudur? Araya dinlenmeyi de katarsak mesela haftada 1 kez göğüs çalışmış olacağım belki 1.5 haftada 1. Bu sorun olmaz mı? Bana çalışmam gereken bölgeleri yazar mısınız? Birde tavsiye ettiğiniz hareketler varsa yazarsanız sevinirim.


    Saygılar.
     
  2. yoshimitsu
    Offline

    yoshimitsu Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    arkadaşlar yorumlarınız yarın ki antrenmanımı etkileyecek. değerli yorumlarınızı bekliyorum.
     

Sayfayı Paylaş