Yeni aldığım protein tozu ile ilgili bir sorum olacaktı. WHEY SCITEC NUTRITION

Merhaba arkadaşlar. Spora başlayalı 3 hafta gibi bi süre oldu Whey Protein aldım üstünde SCITEC NUTRITION yazıyo 22g protein ve aminoasit de var içinde.Sizce iyimi yapmışım ve yeni olduğumdan dolayı kullanımı nasıl olmalı bilgilendirirseniz sevinirim şimdiden teşekkür ederim.

 

üzerinde yazmıyor mu nasıl kullanılacağı , antremandan hemen sonra almalısın üzerinde kaç ölçek alınacağı yazar

 

Malesef yazmıyor spordan yarım saat önce ve spor sonrası kullanmayı düşünüyorum uygun mu?

 

yeni başlamışsın daha spordan sonra alman uygun olanı , biraz ilerleme gösterince spor öncesi ve sonrası kullanabilirsin.Güzel bi ürün benim de düşündüğüm ürünler arasında

 

Whey protein izole ve konsantre oranlarını ayrıca aminoasit profilini bize söyler misin arkasında yazması gerek? Tahminime göre karbonhidrat miktarı 4 gr civarıdır yani sen protein tozu almışsın kilo aldırıcı değil. Antrenman sonrası su ile (süt ile değil, alışırsan bırakamazsın.) 1 ölçek almanı tavsiye ederim, eğer içeriğindeki konsantre protein oranı yüksekse gün içinde zaman zaman acelen olduğunda proteinli beslenmen gerektiğinde, yani zor durumda kaldığında gene 1 ölçek tüketebilirsin. Antrenman sonrası almamızın mantığı ise kasları korumak ayrıca belki merak edersin. Yalnız spora 3 hafta olduysa başlıyalı sana o tozu şimdilik kullanmanı tavsiye etmem, çatı oluştur vücut idman yesin 7 ay kadar sonra kullanmaya başlarsın yanında başka ek besin takviyeleriyle birlikte. Bu arada amacın kilo almaksa yanlış tozu almışsın fakat geri vermen gerekmez dediğim gibi antrenman sonrası bir ürün olduğundan her türlü işine yarayacaktır.

 

değerleri bunlar.

 

İçerisinde eğer gözden kaçırmadıysam izole whey yok, konsantre whey var. Antrenman sonrasında hemen alınan proteinde izole veya hidrolize tercih sebebimizdir; ama olsun. Dediğim gibi 7. aydan itibaren zaman zaman gün içerisinde protein öğünü olarak 1 kere ve hocanın tavsiyesine göre idman öncesi veya sonrası kullanabilirsin.

 

Teşekkür ederim yardımlarınız için

 

antreman sonrası kullanmanın faydası olacaktır ,ama acele etme kullanmak için , eğer düzenli besleniyorsan gerekli proteini alıyorsan gün içinde bir süre sonra başla .Onun dışında beslenemiyorsan gerekli proteini alamıyorsan şimdiden almanın bi zararı olmayacaktır , bütçene zararından başka

 

Malesef işim gereği düzenli beslenemiyorum.Sabahları simit börek tarzı şeyler yiyebiliyorum. O yüzden sanırım kullanmamda bi sorun olmayacaktır. Ayrıca protein tozu kullanımında günlük su tüketimi 2.5 lt olucak diyorlar bunun hakkında bi bilginiz var mı?