Yeni 3 aylık programım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Rakavuz tarafından 25 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Rakavuz
    Offline

    Rakavuz Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2008
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selamlar

    İşlerimin yoğunluğu nedeniyle spora 1 ay ara vermiştim (Ekimden beri düzenli yapıyordum)

    Nisan başı itibariyle yeniden başlıyorum;

    3 aylık bir periyotta diyet ve cardio (bisiklet, yürüyüş) programına gireceğim. Ağırlıklı olarak süperset yapacağım.

    Kullanmayı düşüdüğüm supplementler; Akşamları 19.00 gibi antremana başlayabiliyorum.

    17.00'da -> 1 tablet ventolin 4mg (yağ yakımı amaçlı)
    ant öncesi -> twinlab likit amino 1 kaşık + Likit Carnitin (15 tüp kaldı onları bitirip bırakıcam)
    ant sonrası -> 2 ölçek protein tozu
    yatmadan evel -> 3 tablet arginine (ultimate nutrition)

    fazla ağır çalışmayı düşünmediğim için daha fazla supplement alıp böbrekleri yormak istemiyorum, gerçi bunlarda yeterince yorucu :)

    Supplementlerin kullanımı ve saatleri hakkında düşünceniz ? eklemeniz varmıdır ?

    yada bunların yanına başka ne eklemeliyim ? yada neyi çıkarmalıyım ?
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz
    başlığınız en doğru böşüme taşınmıştır..

    başlığınızı günlükler bölümüne açmışsınız ama genel sorular sormuşsunuz..lütfen günlük bölümü kurallarını okuyunuz.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplement-g-nl-b-l-t15696.html

    Anlayışınız için teşekkürler
    Bodyforumtr ekibi
     

Sayfayı Paylaş