Yeni çalışma programı için yardım.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kaler tarafından 18 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kaler
    Offline

    kaler Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    mrb arkadaşlar. Ben body sporuna kilo almak için başladım ve 1.5 -2 ayda da istediğimi aldım diyebilirim. İlk başladığımda boy 1.78 kilo 58 di . ancak 1.5- 2 ay gibi bir sürede 5 kilo alarak 63 kiloya ulaştım . takviye olarak karbonhidrat kullandım bu arada ve elimde olmayan işimden dolayı 1 aydır bırakmak zorunda kaldım ve tekrar başlamaya karar verdim ama nasıl bi program uygulayacağımı bilmiyorum bizim salondaki hoca pek tecrübeli değil o yüzden sizin tecrübelerinizden yararlanmak için konu açma gereği duydum . Şimdiden herkese tşkkr ediyorum.
    2 AY boyunca uyguladığım antreman 3 gün çalış 1 gün dinlen şeklindeydi
     
    kaler, 18 Nisan 2014
    #1

Sayfayı Paylaş