Yenı Baslıyorum program istiyorum.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve HolySlayeR tarafından 1 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. HolySlayeR
    Offline

    HolySlayeR Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba Ben 15 yaşındayım bayadır burayı takip ediyorum 1.74 boyum var hala uzamakta. Kilom 56. Neyse bana göğüs omuz kol bacak karın bel gibi yerlerın hergün nasıl yapabileceğim hakkında bi program yazarsanız sevinirim.
    Saygılar . HoLySlayeR
     
  2. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Forumda kimse kimseye özel program çıkarmıyor. Forum'u araştır!!! Kendine program çıkar!
     
  3. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Salona gitmiyorsun herhalde program istiyorsun , ama siteyi okuyup biraz araştırmadan pek tam bir program oluşturup koyanın olucağını düşünmüyorum.Ekipmanın yoksa vücut ağırlıklarınla oluşturabileceğin antreman yapıcaksan , '' https://www.facebook.com/photo.php?...78077.286559261451643&type=1&relevant_count=1 '' bu linkteki programı haftada 3 gün yapabilirsin.Yanınada karın ve bacak antremanları koyman yararlı olur.Bacağı aynı güne koyma , karınıda max antreman sonu yarım mekik yap , farklı bir güne karın koy.
     

Sayfayı Paylaş