YENİ BAŞLAYAN İNSANLARIN EN ÖNEMLİ HATALARI

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve AnılDemirer33 tarafından 21 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. AnılDemirer33
    Offline

    AnılDemirer33 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2014
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    BUNLARA DİKKAT !!

    1-Antreman sırasında telefonla konuşmak,mesajlaşmak ve salonda sohbet etmek soğumanıza ve negatif motivasyona neden olur
    2-Her gün antreman yapmak haftada en az 3 en fazla 4 olarak yapılmalıdır bir gün aralıklarla çünkü siz bir prof.vg sporcusu değilsiniz belirli bir kas kütleniz yok.
    3-Düzensiz beslenme eksik protein sabah simit,poaça gibi şeyler sporun %75 i beslenmedir unutmayalım.
    4-Hava atma çabası insanlar yeni başlar ve derki ben senden ağır kaldırrım eminim kaldırırsın ama zamanı var bunu yaparsanız sakatlık riskiniz %90.
    5-Hızlı ve ısınmadan antreman yapmanız buda bir sakatlığa neden olacak şeylerin başındadır,çünkü kaslar en az 5 dk ısınması gerekir direk ağırlığa girdiğinizde genellikle omuzda zedelenmeler olur.
     
    AnılDemirer33, 21 Kasım 2014
    #1

Sayfayı Paylaş