Yemek zamanlaması

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve executioner92 tarafından 20 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. executioner92
    Offline

    executioner92 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Bildiğim kadarıyla cardio yaptığımınz zamanlarda antremandan 4-5 saat kadar önce hiçbirşey yenmemesi gerekiyor. Örneğin akşam 8 de çalışma yapacağımız zaman öğlen 3 den itibaren hiçbirşey yenmemesi gerekiyor ama cardio sonrası yemek yersek akşam saat 9 oluyor ve bildiğim kadarıyla akşam saat 8 den sonra yenilen her besin yağa dönüştürülüyor vucut tarafından. Ama yağa dönüşmemesi için yemek yemesekte öğün atlamış oluyoruz buda diyet hatlarından biri oluyor. Bu durmda nasıl bir beslenme programı izleyebiliriz.
     
    Son düzenleme: 20 Haziran 2012
  2. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    ne alakası var kulaktan dolma bunlar kas kaybedersiniz böyle yada yağ yakacağım derken yağ yaparsınız vücuda
     
  3. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    İdmandan 2- 2.5 saat kadar önce katı karbonhidratlı besin tüketebilirsin.
     

Sayfayı Paylaş