Bildiğim kadarıyla cardio yaptığımınz zamanlarda antremandan 4-5 saat kadar önce hiçbirşey yenmemesi gerekiyor. Örneğin akşam 8 de çalışma yapacağımız zaman öğlen 3 den itibaren hiçbirşey yenmemesi gerekiyor ama cardio sonrası yemek yersek akşam saat 9 oluyor ve bildiğim kadarıyla akşam saat 8 den sonra yenilen her besin yağa dönüştürülüyor vucut tarafından. Ama yağa dönüşmemesi için yemek yemesekte öğün atlamış oluyoruz buda diyet hatlarından biri oluyor. Bu durmda nasıl bir beslenme programı izleyebiliriz.
Son düzenleme: 20 Haziran 2012
