Yemek yediğiniz son saat ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve çaylak58 tarafından 22 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Gunun son ogununu saat kacta yiyorsunuz ? Benim canim antrenmandan sonra bir seyler istiyor 5-6 petibor mini kek falan yiyorum aksam 11 gibi
     
  2. 3duLa
    Offline

    3duLa Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Son ana öğünü iş günleri spora geç gittiğimden 21:30 gibi yiyebiliyorum diğer günlerde en geç 19:00 ekstradan casein amaçlı geceleri 500ml yakın sütümü içerim :)
     
    çaylak58 bunu beğendi.
  3. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Birkaç istisnai gün haricinde akşam 9 gibi son hafif birşeyler atıştırırım ( peynir , çok az ekmek gibi ) ve süt içerim.

    aksam 11 özellikle abur cubur için sakıncalı gibi gözüküyor.
     
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  5. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ben 9dan sonra yemiyeceğim diyorum ama kendimi tutamiyorum :)
     
  6. ccmssx
    Offline

    ccmssx Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2011
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    16.30 son akşam yemeği
     
  7. sthammer
    Offline

    sthammer Guest

    23:00 light kasar peyniri 60 gr
     
  8. Omerefe16
    Offline

    Omerefe16 Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Antrenman bazen geç saate kalabiliyor o zaman 9-10 gibi son öğün yerim ama genelde 7-8 yatmadan öncede bir bardak yağsız süt içerim bazen
     
  9. tarikaydin
    Offline

    tarikaydin Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kocaeli
    Son ana öğün idman sonrası saat 21:XX ve gece yatmadan lor peyniri veya süt veya yoğur yiyorum.
     
  10. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bundan sonra saat 19:00'dan sonra bir şey yememeye çalışacağım . 20:00 veya 21:00 saatlerinde protein tozu içerim ancak .
     
  11. F35
    Offline

    F35 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2012
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Akaryakıt
    Yer:
    İzmir
    idman ortalama 7:30 giriyorum bitmesi çıkması 9,30 oluyor eve gidip 10 gibi yiyiyorum..
     
  12. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Eve geç gidiyorum. Yemeği 9dan önce yediğim pek olmuyor. Dün 9dan sonra 450 gr pilav, 300 gr yoğurt, 2 tavuk but yedim. Yatmadan önce 350 gr süt, 2 muz bir elma yedim. Önceki gece 11de balık yiyordum, üzerine gene meyve.
     
    Son düzenleme: 23 Ocak 2014
  13. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ben böyle yiyince çok fazla yemiş gibi hissediyorum kendimi , sizde de aynısı oluyor mu ?
     
  14. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Yemekten ilk kalktığımda oluyor ama yeniden yiyebilecek duruma gelmem fazla uzun sürmüyor. Eskiden çok zayıftım, sonra iştahsızlığı üzerimden atmak için çok zorladım kendimi. Şu anda iştahsızlık duygum çok zayıflamış durumda. Dün gece uyurken midem kazınıyordu, tuttum kendimi. Öyle diyeyim.
     
  15. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ben tutamıyorum kendimi nedense canım sürekli tatlı çekiyor
     
  16. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    yatmama 2 saat kala son öğünümü yaparım ( kuru yemiş vs . )
     

Sayfayı Paylaş