Yemek Seçen Bir İnsanın Kilo Alması

Arkadaşlar öncelikle vakit ayırıp düşüncelerinizi paylaştığınız için teşekkür ederim.
@AkrepHan, baklagil tüketmiyorum dedim yumurta,süt vb.. protein ağırlıklı besinleri yemediğimi söylemedim süt ve süt ürünlerini elimden geldiğince tüketiyorum yani 'senin düz mantığına' göre yakın zamanda ölmem rahat ol

bir arkadaş el ve ayak bilekleri falan gelişir mi yazmış ben kendimden örnek vereyim 4-5 yıl amatör olarak futbol oynadığım için belden aşağı görüntü de bir sıkıntım yok gayet hoş görünen, yapılı ayak,diz,baldır kombinasyonuna sahibim yani çalıştırdıktan sonra vücut üzerinde gelişmiycek uzuv yok sanırım.

ayrıca, bütünüyle yemek seçen bir insan değilim.yemediğim tavuğun kaybını balıkla,kırmızı etin kaybını kıyma ve sucuk ile tamamlayabilirim.asıl soru
eksik olan öğünleri piyasadaki hazır ürünlerle takviye edip, tam teşekküllü bir beslenme tablosunu uygulayabilir miyim?

tekrar teşekkür ederim herkese.