yemek programim nasil

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ilkererkan tarafından 31 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ilkererkan
    Offline

    ilkererkan Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Oncelikle yasim 21 185 boy 95 kiloyum spora basladigimda 105 kiloydum yag oranin 23 tu simdi 17 hep bu programi kullandim ne kadar dogru yanlis bilmiyorum.

    Sabah : 5 yumurta biri sarisiyla 3 kasik yulaf
    ogle: 250gr tavuk 4 kasik bulgur pilavi
    aksamda oglen yedigimle ayni ara ogunlerde badem elma falan yedim

    Suan kilo vermem durdu neleri degistirmeliyim nerde yanlis yapiyorum. Ayrica vucudum gunde 2600kcal yakiyo
     
  2. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    4 kaşık bulgur pilavi ve 3 kaşık yulaf ile cidden doyuyormusun ?
    siz kilo verme olayını cok yanlış anlamışsınız hic yemiyerek degil 'de yediklerine dikkat ederek sağlıklı bi şekilde kilo verirsin.
    bu şekilde gidersen emin ol kilo verirsin göbekte dogum yapmış kadının karnı gibi sarkar.
     
    SerkanY. bunu beğendi.
  3. ilkererkan
    Offline

    ilkererkan Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Aslina bakarsak doyuyorum ben zaten normalde cok yemek yiyen biri degilim hareketsizlikten kilo aldim zamaninda ve su tuketemiyorum vucudumda cok cok fazla odem oldugunu soylemisti hocam
     
  4. SportMyLife
    Offline

    SportMyLife Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    4 kaşık bulgur pilavi ve 3 kaşık yulaf pismis halim yoksa?
     

Sayfayı Paylaş