yemek programım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve yılmazz tarafından 8 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. yılmazz
    Offline

    yılmazz Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    sabah 4 yumurta beyazı öğlen yarım paket makarna spordan hemen sonra 2 ölcek whey full force protein tozu akşam ızgara et ve gün için yiyebildiğim kadar pirinç


    yardımcı olurmusunuz nasıl bi program
     
  2. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    1. si amacını belirtmelisinki yardımcı olalım 2. si yiyebildiğim kadar tabiri olmamış 3. sü hala nitroful kullanan varmış onu görmüş oldum....
     
  3. yılmazz
    Offline

    yılmazz Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    amacım yağlanmadan kas kazanmak
    önceden 1 su bardağı yiyodum tabi 3 ay oldu bırakalı şimdi yeniden başladım farklı bi yemek programıyla öneriniz nedir nekadar olmalı ??
    niye öyle dedinniz???
     
  4. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    ne kadar olması gerektiği vücudun yapısına göre değişir ve gün içinde ne yediğine göre değişir....şimdi burda baştan sona bi program yazmam zor olur...bence forumdan beslenme günlüğü olan arkadaşların (ama tecrübeli olanların) günlüklerine bir bak...
     

Sayfayı Paylaş