Yemek proğramım protein ihtiyaçımı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve nelasq tarafından 2 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. nelasq
    Offline

    nelasq Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    karşılıyormudur diye aklımda sorular oluştu protein tozu alsammı almasammı kararsız kaldım
    Beslenme proğramı:http://imgim.com/dsc_0560.jpg

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:41 ----------

    yaş:17
    boy:172
    kilo:63
     
  2. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    7 den 13 e kadar hicbişi yok 13te meyve ve 16da mı yemek...puf kim yaptıysa batırmış bak 4 saatten fazla ac kalma hatta 3 saat yani böle beslenirken protein tozu bile alsan hicbir işe yaramz.kaldıki tek ögünde protein alıyorsun öglen protein yok adam gibi
     
    nelasq bunu beğendi.
  3. nelasq
    Offline

    nelasq Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    okula gittiğim için böyle bi proğram olmak zorunda oldu kantikdeki yemeklerin çoğunda oldukça fazla yağ var
     
  4. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Bu "sözde" programı kim yazdı çok merak ediyorum. Salondaki 3-5 aylık bir sporcuya yazdırsaydım çok daha iyi bir beslenme programı oluşturabilirdi.

    Beslenme bölümünde yeni başlıyanlar için güzel öneriler var okumanı öneririm.
     
    onbir bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş