Yemek proğramım protein ihtiyaçımı

karşılıyormudur diye aklımda sorular oluştu protein tozu alsammı almasammı kararsız kaldım
Beslenme proğramı:http://imgim.com/dsc_0560.jpg

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:41 ----------

yaş:17
boy:172
kilo:63

 

7 den 13 e kadar hicbişi yok 13te meyve ve 16da mı yemek...puf kim yaptıysa batırmış bak 4 saatten fazla ac kalma hatta 3 saat yani böle beslenirken protein tozu bile alsan hicbir işe yaramz.kaldıki tek ögünde protein alıyorsun öglen protein yok adam gibi

 

okula gittiğim için böyle bi proğram olmak zorunda oldu kantikdeki yemeklerin çoğunda oldukça fazla yağ var

 

Bu "sözde" programı kim yazdı çok merak ediyorum. Salondaki 3-5 aylık bir sporcuya yazdırsaydım çok daha iyi bir beslenme programı oluşturabilirdi.

Beslenme bölümünde yeni başlıyanlar için güzel öneriler var okumanı öneririm.