Yemek araların da atıştırmalık önerileriniz?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve JackSniff tarafından 12 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. JackSniff
    Offline

    JackSniff Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Çalışanlar için önere bileceğiniz atıştırmalıklar nelerdir?
     
  2. Kambala
    Offline

    Kambala Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2010
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ohoo çok var.

    - 10 Badem ve 5 tam ceviz

    - 6 iri kuru kayısı

    - 3 kuru kayısı ve 1 kase yoğurt

    - 2 adet Sütaş Light Meyveli Yoğurt (Sadece Migros'da bulabilirsin)

    - 2 orta boy Elma

    - 4 iri kayısı

    - 200 gr Lor peyniri

    - 1 kase yoğurt ve 1 avuç yaban mersini
     
    JackSniff bunu beğendi.
  3. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    80gr Ton balık
    ceviz 1 avuç
    fındık 1 avuç
    150 gr yogurt

    günde ana öğün harici 2-3 kez yapmaya çalışıyorum bunu
     
    JackSniff bunu beğendi.
  4. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    bazıları ana öğün de olabilir:)

    1. ton balıklı sandviç (yaklaşık 18 gr protein) yanına light ayran (5gr protein)
    2. light form bisküvi (yaklaşık 7 gr protein) yanına 2 adet konserve ton balığı (yaklaşık 50 gr protein)
    3. light kefir (16 gr protein)
    4. 500 grlık light yoğurt, içine müsli (yaklaşık 30 gr protein)
    5. tam tahıllı buğday ekmeği üzerine böreklik lor peyniri (yaklaşık 40 gr protein), yanına light süt (yaklaşık 5 gr protein)
    6. 500 grlık light yoğurt, içine 1 ölçek whey protein (yaklaşık 40 gr protein)

    7. hiçbirşey yapamazsam, shaker'da 1 ölçek protein tozu 7 ve 500gr light süt (yaklaşık 40 gr protein)
    8. 200 gr böreklik lor peyniri ve yanında 200 ml light süt (toplam 45 gr protein)
     
    JackSniff bunu beğendi.
  5. JackSniff
    Offline

    JackSniff Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38

    senin önerdiklerinden 2-3 tanesini seçebilirim.. kuruyemiş tarzı şeyler direk sivilce yapıyor bende.. yemiyorum o yuzden.. seninkiler gayet sağlıklı :)
     

Sayfayı Paylaş