yemeğin yanında ne içmeli

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zumruduanka tarafından 11 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. zumruduanka
    Offline

    zumruduanka Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2010
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    pazarlama
    Yer:
    istanbul
    Merhaba arkadaşlar;
    mâlum VG'ye gönül veren hepimiz,beslenme alışkanlıklarımızı tamamen değiştirdik.Kolayı,asitli içecekleri hayatımızdan tamamen çıkardık.
    Ana öğünlerde yemeğin yanında genelde ne içiyorsunuz.Ayran tuzlu olması sebebiyle gözden çıkarılmalı mı?Kefir hakkında ne düşünüyorsunuz.Yoksa en iyisi yemeğin yanında su içmek mi?
     
  2. Mosquito
    Offline

    Mosquito Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Ben ice tea veya meyve suyu içiyorum. 200 ml 1 bardağında 20 gr karbonhidrat oluyor meyve suyunun. 330 ml ice tea de yaklaşık 20 gr karbonhidrat oluyor.
     
  3. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    aynen bende ice tea içiyorum . yada taze sıkılmış meyve suyu
     
  4. altaylar
    Offline

    altaylar Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    muscle and fitness dahil birçok kaynak tuz kısıtlamasının abartılmaması gerektiğini vurguluyor
    bence ayran içilebilir, veya kefir de gayet iyidir sindirime de yardımcı olur
     
  5. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ben çoğunlukla meyve suyu içiyorum...
     
  6. TaoOfJeetKuneDo
    Offline

    TaoOfJeetKuneDo Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Light yoğurt ile yapılmış tuzsuz ayran.
     
  7. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Ben ayran yada meyve suyu içerim. Ama genelde ayran tercihimdir.
     
  8. kaka
    Offline

    kaka Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2009
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    134
    Ödül Puanları:
    53
    her türlü ayran yoğurt cacık bu üçlü favorim :D tabi arada coca cola zero kaçamağıda yapmak gerek.
     
  9. van_damme34
    Offline

    van_damme34 Yeni Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    ya soğuk su içerim yada ice tea. ayranı HİÇ SEVMEM aslaDA içmem :D
     
  10. rsxer
    Offline

    rsxer Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2009
    Mesajlar:
    340
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    0
    yazları ayran ile sodayı karıştırıp öyle içiyorum
     
  11. body-ci
    Offline

    body-ci Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2008
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    soğuk su içerim... varsa tuzlu ve buzlu soğuk bir ayran
     
  12. sylvesterstalon
    Offline

    sylvesterstalon Yeni Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci-pdr
    Yer:
    van-antep
    yoğurt yiyorum ayran içiyorum su içiyorum tang toz içeceğinden içiyorum meyve suyu içiyorum
    ayda 1-2 kez kola içiyorum
     
  13. St@mP
    Offline

    St@mP Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    ayran veya meyve suyu olabilir.
     
  14. altaylar
    Offline

    altaylar Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Kefir kefir kefiR
    probiyotikten oldukça zengin bir içecek
     
  15. ege_2048
    Offline

    ege_2048 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Peygamber efendimiz(s.a.v) bazi hadisi seriflerinde yemeklerle beraber sivi alinmamasini tavsiye ediyor. Sebebi ise sindirimi uzatmasi. Soyleki mide yiyecek geldigi zaman hemen mide asidi salgilayip besini parcalamaya calisiyor iste bu esnada icilen su bu asidi dagitiyor. Bazi hekimlerin gorusu de bu yonde ama bazilarida aksini iddia etmekte.

    Bu husus asagidaki sayfadada sinirli olarak tartisilmis.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yemek-aras-nda-su-mek-t3915.html
     
  16. murad1
    Offline

    murad1 Üye

    Katılım:
    1 Mart 2010
    Mesajlar:
    206
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Evet bende bir yerde okumuştum. Yemekten önce veya sonra 30 dakika geçmesi lazımmış.

    Ama insanın boğazından geçmiyor nasıl olacak. Zaten insanların %99 u yemekle içecek içiyor.

    Zinde doğal yoğurta bayılıyorum. Gerçek sütten yapılma ve ekşi. Yağlı olabilir ama mühim değil.:D

    Tuz çok büyük faktör değil bana göre. Hiç dikkat etmiyorum. Problemde olmadı.
     
  17. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    sabahsa çay, spor öncesi veya akşamsa ayran, spordan sonra ise asitli buz gibi bir kola veya icetea içiyorum
     
  18. rsxer
    Offline

    rsxer Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2009
    Mesajlar:
    340
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    0
    iceteanın mangosu çok güzeldi ama piyasadan kaldırdılar herhalde :/
     
  19. stanstolen
    Offline

    stanstolen Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2009
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    bence yemeğin yanında arada sırada olmak şartıyla cola zero içilebilir tek kötü yanı kafein içermesi ve yemekle alınan demiri bağlaması.Onun dışında yoğurt ve ayran da aynı şekilde demiri bağlamakta ve vücuda giren demiri kısıtlamakda bu yüzden yemeğin yanında çay kahve kola ve süt ve süt ürünleri tüketmeyin ice tea da dahil en güzeli su içmek veya sade bir maden suyu içmek içeçeklerden aldığınız k.hidrat şeker ile olmakla birlkte sizin için direk bel bölgenizde yağlanmak demek.tabi bunuda abartmamak lazım şeker alımını 0 a indirip cola zero lipton ice tea light tüketilebilir.cola asitli olduğundan çok tüketmemek gerek ama lipton ice tea light ın normallinden hic bir farkı yok en güzel yanı vücuda şeker girmemesi..en kötü yanı tatlandırıcı olması ama tatlandırıcının şeker kadar zararlı oldugunu düsünmüyorum saccharin ve aspartam haric.
     
  20. _Ersin_
    Offline

    _Ersin_ Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Yemek sırasında kesinlikle bir şeyler içmem. Sindirim açısından zararlı. Yemekten yarım saat önce ve 1 saat sonra 500 ml su içerim. Mis.
     

Sayfayı Paylaş