Yaziklar olsun bir kisi bile yardimci olmuyor

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sahnakyz tarafından 28 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. sahnakyz
    Offline

    sahnakyz Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar oncelikle simdiden tesekkurler yardimlariniz icin
    Boy : 1.83
    Kilo : 78
    Arkadaslar oncelikle nasil beslenmeliyim iyi bir gelisme icin bu arada dediginiz gibi calisirsam 7 ayda mesela ne kadar gelisirim kol olarak
    Kol : 33.5
    Antremanim
    1.gun
    Bench press 4x8
    Ust gogus 4x8
    Butterfly 4x8
    Barbell. 3x8
    Scat 3x8
    Hummer 3x8
    Lat triceps 3x8
    Dumbell triceps 3x8
    Halat triceps 3x8
    2.gun
    Military press. 4x8
    Oturarak yana acis 4x8
    Arka omuz 4x8
    Enseye cekis 3x8
    Gogse cekis 3x8
    Kurek cekme 3x8
    Squat 3x8
    Leg extension 3x8
    Leg curl 3x8
    Mekikleri nereye koymaliyim nasil yapmaliyim antremanim hakkinda ne dusunuyorsunuz gunluk ne kadar karb protein almaliyim cevaplarinizi bekliyorum tesekkurler


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  2. Iron Muscle
    Offline

    Iron Muscle Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Senin gibiler her zaman başarısızlığa mahkumdur, herşeyi gelip birinin söylemesi gerekmiyor aç oku, araştır. Yemek her zaman önüne hazır gelmez.
     
    Eresbos, fuigo, mertkln ve diğer 7 kişi bunu beğendi.
  3. sahnakyz
    Offline

    sahnakyz Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardesim soruyorum size


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Terbiyesizlik ederek mi yardım alacağını sanıyorsun? Burda kimse kimseye özel eğitim vermiyor. Açarsın konuları tek tek okursun öğreneceğini öğrenirsin. Haa bulamadığın bir şey mi oldu? O zaman EFENDİ gibi konunu açarsın yardımı beklersin. Yardım gelir mi? Gelebilir de gelmeyebilir de bu sana böyle bir başlık açma hakkı vermez.
     
    fuigo bunu beğendi.
  5. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    salonda çekilmiş resmin var, demek ki salonda çalışıyorsun. sana çalışma ve beslenme programı verip takip etmesi için, her ay muhtemelen hocaya para ödüyorsun. burda sorup bir de fırça attığına göre, para ödediğin hoca sana yardımcı olmuyor demek ki. tavsiyem, burdan işi bilen bir üyeye özelden ulaş, salona ödedin 100 tl her ne ise, hesap numarasını alıp ona yolla. sana seve seve her ay bir program yazıp yollar.
     
    Son düzenleme: 28 Kasım 2014
  6. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Önce "yazıklar olsun" diye azarlayarak girmiş sonra "şimdiden teşekkürler yardımlarınız için" diye havayı yumuşatmış :) Dövüyor mu seviyor mu diye kafa karışıklığı yaratarak 183 boy, 78 kilo ve 33.5 kola sahip olanlara özel hazırlanmış beslenme listesini ele geçirmeye çalışıyorsun demek. İyi denemeydi bayım.
     
    Son düzenleme: 28 Kasım 2014
    Bekci, Yaver27, Created By Loss ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  7. sahnakyz
    Offline

    sahnakyz Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Neyin azari kardesim 3 kere actim konuyu bir kisi bile yardimci olmadi


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  8. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Saçma konu olduğu için olabilrmi kim ne bilsin ne kadar gelişcen.Diğer yazdiklarinda forumda mevcut insanlar senin gibi biri için neden uğraşsın.Şuan bile vaktimi çalıyosun
     
  9. ByProTein
    Offline

    ByProTein Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    sana edecemiz en büyük yardım konunu rapor edip ceza yemen
     
    Leopara bunu beğendi.
  10. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Adama bak sanki BFTR partnerlik yapıyor sanırlar . Forumda o kadar ant programı kas grupları hakkında tek ve özel bilgiler var . IronMuscle in dedigi gibi yemek her zaman önüne hazır gelmez .
     
  11. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeş bence forum ahalisinde problem yok, benim üyelik nisan ayı, ozamandan beri yazmazdım, kimse de beni tanımaz etmez zaten, sonra geldim taaa ekim ayında buna benzer bir başlık açtım, sağolsun 50 kişi hücum etti yardımcı olmak için. öncelikle 7 ayda ne kadar gelişim sağlarım demek, burda sana yardımcı olacak adama hakarettir. çünkü o kişi 7 yıldır tabir yerindeyse aygır gibi çalışıyordur. ama hala gelişimini tamamlamadığını düşünüyor. daha sonra, şöyle ayrıntılı bilgiler ve.yaş kaç onu yaz mesela. şimdi 15 yaşında ise farklı çalıaşacaksın, 50 yaşındaysan farklı... sabah saat 6 da kalktın diyelim, saat 6 dan gece 12 ye kadar neler yaptın, neler yedin, ne zaman yedin, saat kaçta çalışmaya başladın. onları bir yaz bakalım. misal 4*8 demişsin, kaç kilo ile yapıyorsun bu önemli. misal 2 kilo ile yapıyorsan, 77 ay da çalışsan yerinde sayacaksın be kesin. velev ki nasıl beslenmen gerektiğini soruyorsun, o halde aylık bütçeni yazacaksın. şimdi sana günde yarım kilo et ye deseler, diyeceksin ki param yok.
    diyelim ki bunların hiçbirini bilmiyorsun ve öğrenmek istiyorsun, mesela ne zaman karın çalışacağını merak ediyorsun. o halde gireceksin foruma, ne kadar konu varsa okuyacaksın. yetmez, gireceksin googleye, karın kası hakkında uzmandan çıkmış 40 tane makale okuyacaksın, ortak noktalarını tespit etmeye çalışacaksın. mesela diyecekler ki aman yemekten hemen sonra karın çalışmayın. hah bunu kafaya yazacaksın. diyecekler ki karın kası için deadlift yap, bunu kafaya yazacaksın. sonra gel istediğin kadar soru sor. şu forumda en çok soru soranlardan biriyim, ama daha 1 tane sorumun dahi cevapsız kaldığını görmedim. hatta bazı arkadaşlar sağolsun burda cevap verdiği yetmezmiş gibi , olur ki forumda görmem diye gelip özelime de yazıp yardımcı oluyor. bu forumun ve burdakilerin kıymetini bil, ona göre davran.
     
    Pulbiber072, columbu, sahnakyz ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  12. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu forum kurallarına aykırıdır.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş