Yazdan bu yana yaptıgım antreman sonucu

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve celal76 tarafından 15 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. celal76
    Offline

    celal76 Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    image.jpg Yasım 15 boyum 1.72.Vucut geliştirmeye merak saldım yazdan bu yana 6-7 ay oldu okuldan boş kalan zamanlarda elimden geldiğince yapıyorum .Yazdan bu yana protein tozu ya da destek madde almadan freelethic çalışarak yaptım.İlk başladığımda kilom 55 di suan 60.Hicbir ağırlık aleti kullanmıyorum 18-20 ye kadar da düşünmüyorum. image.jpg
     
  2. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    freeletcish sokakda yapılan spordu dimi? başarılı...
     
  3. celal76
    Offline

    celal76 Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    aslında kendi kilonda çalışman freeletic sayılır soyledigin dogru yani yorumun icin teşekkürler
     
  4. bitmez27
    Offline

    bitmez27 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Gaziantep
    hiçbir ağırlık aleti kullanmadim diyorsun sınav mekik tarzında şeyler mi yapiyorsun bir bilgi verirmisin

    GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  5. celal76
    Offline

    celal76 Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    evet mesela eve barfiks cubugu aldım onunla calısıyorum bayadır gogus ve kol icin sınav da yapıyorum aynı zamanda.Karın kası icin de program buldum internetten 6 tane farklı hareketten olusuyor onu yapıyorum.
     
  6. Swimftw
    Offline

    Swimftw Üye

    Katılım:
    24 Mart 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    sadece evde çalışarak bu vücudu yapmak bence bir başarı
     
  7. celal76
    Offline

    celal76 Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    tesekkurler swimftw
     
  8. afy_30
    Offline

    afy_30 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    karın ve göğüs bölgen genetik olarak iyiymiş zaten 70-80 kilo benc press yapıyorum diyen kişilerde bile böyle göğüs yok. aldıgın 5 kikoyuda görüntüne güzel yansıtmışsın.15 yaşa göre çok iyisin tebrikler
     
  9. bitmez27
    Offline

    bitmez27 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Gaziantep
    bulduğun mekik harekterini paylasimisin

    GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  10. celal76
    Offline

    celal76 Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    image.jpg image.jpg image.jpg image.jpg image.jpg image.jpg Bu programı uyguluyorum 2 günde bir.Yorumlarınız icin teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş