Yaz Tatilinde Ne Yapılır? (Form Koruma)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Silence tarafından 25 Haziran 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Silence
    Offline

    Silence Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2007
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar, yaz boyu salona gidilemediğinden (tatil süresince) formu korumak için kas kaybı yaşamamak için nasıl bir program önerirsiniz? evde yapılabilecek ve tüm kaslara yönelik...

    1 dambılım var 6kg evde buna ek olarak en azından bi 6kg daha almayı düşünüyorum belki yanına bir dambıl daha alabilirim. bunun haricinde tatilde bol bol şınav, mekik ve yüzme düşünüyorum. başka yapabileceğim birşey de yok görünürde...

    ne önerirsiniz? öncelikle 1 dambıl daha alayım mı (yani kısa bar ve kg) alırsam kaç kg almalıyım?

    günde kaç şınav ve mekik???

    bunların haricinde yaz için yazlıkta yapabileceğim bir program yapabilirseniz bana çok sevinirim (form korumak kas kaybetmemek adına)...
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    forumda evde calisma basligi var,lutfen biraz forumu oku.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş