Yazın yağ yakımı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ergunfb06 tarafından 22 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Havalar sıcaklaştı malum yağ yakımı daha çok kolaylaşıcak ve hacim almak daha zorlaşıcak benim yaşım 16 kilom 69 Boyum 172 yağ yakımı yapmak istiyorum 15 dakika bisiklet giriyorum 15 dakika koşu bandında koşuyorum son 1 dakika depar atıyorum bana beslenme programı lazım açıkcası yaşıma uygun yağlı bir vucudum var çünkü onları yakıp kas yapmak istiyorum yardımcı olabilir misiniz ?bench_O
     
  2. Profane
    Offline

    Profane Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    Almanya
    Doğrusun yağ yakmak için ideal havalar. Koşu bandını 30-40 dakika yapmanı öneririm, bisiklet normal zaten. Son dakika yaptığın depar vucudu epey şaşırtır ve yağ yakımını artırır ve kimi kaynaklar şiddetli kısa aralıklı çalışmanın uzun süreli çalışmadan daha iyi olduğunu söylüyor.
    Beslenme programını salonda hocandan rica edip yaptırabilirsin. Genel olarak yağlı birine buradan ne söylenebilir bilmem ki %35 yağı olanda var %15 yağı olupta yağlıyım diyen var
     
    ergunfb06 bunu beğendi.
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    son 1 dk kala depar atıyorsunzu pekı soguma yapmıyormuısunuz?

    ayrıca yag yakımım ıcın en az 30dk aralıksız kardıo yapmanız gerek 15 dk lık kardıo ısınmanızı saglar
     
    ergunfb06 bunu beğendi.
  4. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    %21 Yağ oranım var ve fotoğraflarımda var koyabilirim

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:50 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:48 ----------

    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]
    Bunlarda fotoğraflarım işte
     
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul

Sayfayı Paylaş