Yay ile yapılacak hareketler nelerdir

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Dinendal tarafından 27 Ocak 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. Dinendal
    Offline

    Dinendal Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2007
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yay satın aldım fakat ilk önce zor geldiği için bir kaç yayı çıkardım dengeli bir şekilde.Fakat tam olarak mantıklı bir hareket bulamadım sanırım.Yardımlarınızı tavsiyelerinizi bekliyorum..Teşekkürler
     
  2. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba.O yaydan kastın şu bük-bük denen aletse tamamen zaman kaybı.Bi arkadaştan alıp denemiştim hemen geri verdim.Benim fikrim ev çalışması için bile yeterli bi alet değil.Bi dumbbel alsaydın çok daha faydalı olurdu.Ama her neyse almışsın,eğer yaydan benim anladığım ise yapabileceğin 2 hareket var.1.si yayı eline al,göğüs hizasında tut,dışarı büküşte göğüslerin,içe büküşte pazuların biraz çalışır.2.si yayı yine al,kollarını havaya kaldır ve yayı yukarıya doğru bük,bu da bi nebze kanatları çalıştırır.Ama bak yine söylüyorum,pek gereksiz bi alet bence.Onun yerine şınav çeksen bile daha çok faydasını görürsün ;)
     
  3. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş