Yatmadan Once Yapilan Spor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve zbyyz tarafından 10 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. zbyyz
    Offline

    zbyyz Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Öncelikle merhabalar.
    Saat akşam 11 de vücut çalışmaya başlıyorum, idmanım bittikten sonra protein tozumu içiyorum ve duş alıp uyuyorum.

    Sorum şudur ki böyle yaparak normalden daha az verim almam söz konusu mu yoksa bir fark yok mu?

    Konu daha önce açıldıysa veya yanlış yere açıldıysa affınızı diliyorum, forumda yeniyim.
     
  2. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Hedefine gore değişir
     
  3. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    yazın sıcaklardan dolayı avantaj olabilir çünkü ben akşam 7 gibi yapıyorum 2 kilo civarında ter atıyorum ve terden barlar elimden kayıyor. 60 dakikanın sonunda su içmiş olsam bile titremeye başlıyor kaslarım. akşam 11-12 gibi artık uyku hormonları salgılanmaya başlamış olmalı kaslar gevşemeye ve growth salgılanmaya başlar tedavi ve büyüme dönemidir gece. 2-3 ay olabilir belki ama uzun vadeli bu şekilde yapmamanızı tavsiye edeceğim çünkü milyonlarca yıldır vücutlarımız gece dinlenecek gündüz koşup avlanacak şekilde evrimleşmiştir. bu doğayı olabildiğince sürdürmeye çalışmalı yada uygun davranmaya çalışmalıyız. eğer gece aktif olmamız gerekseydi son derece keskin gece görüşümüz olurdu. tavsiyem ekim ayına kadar böyle devam edin ondan sonra 10 gibi bitirin idmanı.
     

Sayfayı Paylaş