Yatmadan evvel süt

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve demir00 tarafından 16 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Forumda okudugum kadarı ile, bir cok kisi yatmadan evvel süt icilebileceginden bahsediyordu. Ben de son 1 haftadır bunu uygulamaya basladım. Ancak ben yatmadan evvel 1 litre süt iciyorum. Bunu bugun spor hocama da sordum, o da bana bu kadar icersem yaglanacagımı söyledi. 1 bardak icmemi tavsiye etti.

    Sizce de 1 litre süt abartı mı oluyor?

    dumbelllls
     
    Pinky bunu beğendi.
  2. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    hakkaten abartı 1 litre 300ml sütün yanına peynir ekleyebilirsi mesela
     
    demir00 bunu beğendi.
  3. Devon
    Online

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    529
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Bencede cok fazla . büyük bir bardaga sütü doldur onu iç :)
     
    demir00 bunu beğendi.
  4. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bende senin gibiydim günde 1lt rahat içerdim..laktoz büyüme hormonunu bastırıyor diye duymuştum.bide uht sütün besleyici değeri cok düşümüş aylarca bi kutuda süt kalıyorsa o süt degildir demişti .beslenme uzmanı birisi.ayran yogurt meyve suyu varken içmiyorum süt artık..
     
    demir00 bunu beğendi.
  5. metalic_wampire
    Offline

    metalic_wampire Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    yatmadan önce içerim bende 1 bardak (150ml)
     
    demir00 bunu beğendi.
  6. SForever
    Offline

    SForever Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2009
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    O kadar süt sürekli ishal demek. Düzenli ve 500ml'nin üzerinde içilmeye başlandığında bağırsakları bozuyor sürekli olarak
     
    pastnova ve demir00 bunu beğendi.
  7. bitirim***
    Offline

    bitirim*** Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    bende 1 lıtre ıcerım bır zararını gormedım yagsız sut ıcersen yaglanmazsın bu kadar basıt
     
    demir00 bunu beğendi.
  8. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    1 litre fazla uykunu heba edersin yarım litre ideal bence
     
    demir00 bunu beğendi.
  9. YSF-JOSEPH
    Offline

    YSF-JOSEPH Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2008
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bende 1 litreyi ikiye bölerek içerim, yarısını sabah okul için erken kalktığımda, yarısınıda akşam içerim ama akşam içtiğimi yatmadan önce değil (söylentilere inandım sanırım :p) ama yağlanma falan yapacağını sanmıyorum yinede aklında şüphe kalırsa yarım yağlı içebilirsin
     
    demir00 bunu beğendi.
  10. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    Günde 1 lt içmek normaldir fakat bunun tamamını yatmadan önce içmek bence hiç mantıklı değildir.Bunun yerine gün içinde yulaf ezmesiyle,protein tozuyla..vs yaklaşık 750ml için geri kalanınıda yatmadan önce içersiniz,ligh süleri tercih ederseniz bu şekilde yağlanma adına bir sorun olacağını sanmıyorum.
     
    demir00 bunu beğendi.
  11. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul

    UHT konusunu bu forumdan ögrendigim gün icmeyi bırakıp, günlük pastorize süt icmeye basladım. Su spor ugruna nelere dikkat eder olduk ya.. :p


    dumbelllls
     
  12. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    günlük pastorize nin light versionu yok ki. ama uht lingttaki yağ oranı 0.1 .
    Ne zararı var uht nin ?
     
    demir00 bunu beğendi.
  13. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Forumdan okuduguma gore, UHT teknigi sütün icinde var olan besin degerlerinin azalmasına yol acıyormus...

    ..ve ne yazık ki, Gunluk sütte light olanını bulamadım ve nomali de yavastan göbekte yag baglamama neden oldu... :(
     
  14. danger35
    Offline

    danger35 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    bence çalışan vücut asla yağ bağlamaz.
     
    deathlifter ve Coyote bunu beğendi.
  15. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.553
    Ödül Puanları:
    123
    Bence aşırı karbohidrat severler için geçerli değil bu.

    sütten korkmam ama ben gece gunduz ara öğün ne zaman canim cekerse içiyorum.

    özellikle kakaolu süt yokmu beni bitiriyor.
     
    Pinky bunu beğendi.
  16. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bir anda alınan protein yada kalsiyum vücutta anlam taşımaz gün içinde aralıklarla alman lazım ben şahsen günde 1 - 1.5 litre süt tüketiyorum fakat hepsini bir anda değil günde yaklaşık 6-7 defa 1bardak süt içiyorum buna gecede dahil buda sağlıklı şekilde sütten protein yağ kalsiyum almamı sağlıyor . sütte tercihim ise yağlı süttür ne kadar baklalı vücudum olsada cünkü yağ gerekli olan birşey enerji için : ) bence sende gece yatmadan evvel en fazla 1 bardak süt iç
     
    demir00 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş