Yatmadan 1 Saat Önce Neler Yenilebilir

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zero59 tarafından 15 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar 15 Yaşında 56 Kilo 1.71 Boyundayım Bu Bilgilere Göre Yatmadan 1 Saat Önce Neler Yiyebilirim Yani Zayıfım Ve En Kısa Zamanda Baklava Çıkarmak İstiyorum Yardımcı Olursanız Sevinirim.
     
  2. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Lor ceviz süt gibi


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  3. iRock337
    Offline

    iRock337 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim diyetisyenim 2 saat önceden birşey yememelisin demişti.. diyelim 12 de yatıyorsan en son 10 da yemelisin o da ara öğün gibi düşün.. benim saat 10 da 1 su bardağı sütüm ve 1 elmam var süt yerine yoğurtta olabilir 1 su bardağı
     
  4. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    anladım saolun.
     
  5. Dr.Who
    Offline

    Dr.Who Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim bildiğim zayıf olmak pek önemli değil önemli olan yağ oranının düşük olması
     
  6. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    yani zayıf olsamda kilo almak için yağlı yemicem genede yağsız yicem dimi ?
     
  7. Dr.Who
    Offline

    Dr.Who Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Mantıken de durum bundan ibaret değil mi zaten ?
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Mayıs 2014 ---
    Zaten karın kası olan biri kilo alırsa karın kaslarının görünmesi daha da zorlaşır belirgin olmaz her şeyi ideal yapmalısın sitede uzman sporcular var beslenme programı edinmelisin
     
  8. sarsilmaz0721
    Offline

    sarsilmaz0721 Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yulaf ezmesi Ve sut sahsen oyle yapiyorum
     
  9. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
  10. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Sakın yatmadan yulaf yiyeyim deme en geç akşam saat 8 den sonra karbonhidrat alımını bırakmak en iyisi , benim tavsiyem bir kase lor ve biraz badem onuda yatmadan en az 2 saat önce tavsiye derim, başarılar.
     

Sayfayı Paylaş