yatmadan önce whey mi lor mu ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kliwaj tarafından 8 Nisan 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. kliwaj
    Offline

    kliwaj Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2006
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    yatmadan önce Hangisi tercih edilmeli Whey protein tozumu yoksa lor peynirimi

    birde hazir topic açmişken akşam ara öğünde lor yiyorum bunun yaninda meyve yada haşlanmış patetes yesem kilo alma durumu olurmu (yağ özeliikle)

    teşekkürler
     
  2. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Yatmadan önce en uygunu süt bence.Yatmadan önce 1 kutu yağsız süt devir.Kazein yavaş yavaş sindirilir,hücreler aç kalmaz proteine.Whey ve lor hemen sindiriliyo yatmadan önce süt en iyisi ;)
     
  3. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    burda bir hata olmus; lor hemen sindirilmez.
     
    Salash bunu beğendi.
  4. cherokee
    Offline

    cherokee Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2006
    Mesajlar:
    328
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Yük.Müh.
    Yer:
    Niğde
    yatmadan hemen önce içilen sütün growth hormonunun salgılanmasını engellediği, sütü tek başına içmek gerektiği ve saat 18:00 dan sonra süt içilmemesini (Bodybuilding açısından) tavsiye edildiğini hatırlıyorum.
     
  5. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    lor daha iyi bir seçim, whey kısa sürede kana karışıyor vücudu uykuda uzun süre besleyemez aynı şekilde whey gibi işlenmiş olan casein proteini tozları da çok iyi olur, ayrıca akşam saatleri yada yatarken süt ve süt ürünleri tüketiminin growth hormonunun salgılanmasını engellediğine dair kesin bir bilgi yok.
     
  6. kliwaj
    Offline

    kliwaj Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2006
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    yatmadan önce yaklaşik 1 saat önce son proteinimi aliyorum

    şimdi lor yesem yağlanma yapmazmi yatmadan 1 saat önce yesem
     
  7. muscledude
    Offline

    muscledude Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2006
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    konstrüktör resssam
    Yer:
    izmir
    Yatmadan hemen önce casein (süt) protein tozu öneriyorum.Supplement olarak yoksa laktozsuz(light)süt 1/2 lt içebilirsin.[/youtube]
     
  8. Tolgaa
    Offline

    Tolgaa Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2006
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Lor yağsız protein kaynağıdır... 35 gr. protein alıcak kadar tüket... Yağlanma yapmaz...

    afiyet olsun :)
     
  9. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    maliyet olarak da lor peyniri tüketmen daha hesaplı..
    ayrıca lor peyniri tüketmenle whey tüketmen arasında yağlanma açısından hiçbir fark yok.. her ikisi de nerdeyse 0 yağ içermekte..
     
  10. kliwaj
    Offline

    kliwaj Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2006
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Sağolun , ozaman artik lor yicem, wheyi de antremandan önce ve sonra içerim
     
  11. brujah
    Offline

    brujah Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2006
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Süt ürünlerinde laktoz olduğu için kan şekerini yükseltir bu sebeple STH(büyüme) hormonu salgılamasını sekteye uğratabilir.Fakat birçok vücutçu gece vakti özellikle süt ürünü alın diyor kime inanmalı bilmiyorum. :(

    Peki yatmadan evvel süt içen arkadaşlar gaz hiç mi problem yaratmıyor sizde?Ben bin türlü kabus görüyorum gaz yüzünden.
     
  12. tege
    Offline

    tege Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2007
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    aynen valla bende cok buyuk problem yasıyorum sabaha kadar karnım gurul kaynıyor..
     
  13. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Genelde belirtilmiş ama bende tekrar belirteyim, whey'in özelliği kısa zamanda sindirilmesi, o yüzden yatmadan önce almak, ürünün amacına ters. Bunun yerine casein(yumurta) proteini alınabilir.
     
  14. ForzaBeşiktaş
    Offline

    ForzaBeşiktaş Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Makine Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    Bunu da ben anlamıyorum dün lor peyniri aldım üzerinde 100 gramda 25 gram protein 25 gram yağ yazıyor...
    Ama herkes farklı konuşuyor...
     
  15. ferhatY
    Offline

    ferhatY Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bende lor aldım dün,üzerinde 100grda 24gr protein,4gr yağ yazıyor,,,neye inanıcaz.
     
  16. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    tahsildaroğlu markalı alın, 100 gr da 19 gr protein, 2 gr yağ var... yağsız olduğunun kanıtı da lorlu lumurta yaparken yağsız tavaya loru koyuyorum yağ bırakmıyor peynir direk kızarmaya yanmaya başlıyor ki zaten yerken de kuru...
     
  17. ferhatY
    Offline

    ferhatY Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    he işte ben ondan aldım hatta kutusu 500gr büyük bi kutu...
    bu lor peynirini istediğimiz her saat istediğimiz kadar tüketebilirmiyiz,yani diyet dönemindeyim yağlanma yaparmı bu lor.
    besin değerleri (100 gramından)
    enerji...94kcal
    protein...19gr
    yağ....2gr
    tuz.....3gr
     
  18. ForzaBeşiktaş
    Offline

    ForzaBeşiktaş Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Makine Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    Benimkide aynı bahsettiğin şekilde ama 25 gram yağ 25 gram protein diyor nasıl iş anlamak mümkün değil...
     
  19. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    aynı markadan bahsediyorsak seninki hatalı basım olabilir..
    ayrıca hangi marka olursa olsun lor peynirinde yuzde 25 yag olamaz.. o oranda yağ içeren peynirin cinsi muhtemelen farklıdır..
    yağ oranı nispeten yüksek olan tatlı lorda bile (kaşar loru da deniyor sanırsam) yağ oranı o oranda yüksek değil..

    ferhatY, lor peyniri yağlanma yapmaz.. (vg sporu için gerekli protein alımı oranlarında kullanılması dahilinde, yani uç noktalarda tüketmiyorsan)
    yağlanma sorunu için çözüm aranıyorsa lor peyniri beslenme programında en son düzeltilecek besindir..
     
    Salash bunu beğendi.
  20. conanthebarbarian
    Offline

    conanthebarbarian Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    tahsildaroğlu marka lorun üztünde peyniraltı suyu ve tuz yazıyor, bildiğimiz whey proteini değilmi bu?
     

Sayfayı Paylaş