Yatmadan önce süt içilmeli mi? İçilmemeli mi?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve SoldiersOfGod tarafından 26 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    317
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar..
    Geçenlerde forumda gezinirken süt ve süt ürünlerinin gece yatmadan önce alınmaması gerektigine, sebebininse gece uyurken salgilanan buyume hormonunu olumsuz yonde etkileyeceginden bahsediliyordu. Ancak bende şöyle biliyorum, süt yatmadan önce alınırsa casein etkisi yapabilir bu yöntem supplement kullanmayan veya parası yetmeyenler için ayrı bi seçenek olarak okumuştum forumda.. şimdi napalım icelimmi icmeyelim mi?

    (DAHA ÖNCE KONU AÇILDIMI BİLMİYORUM ARAYAMADIM ÇÜNKÜ TABLETTEN ARAMA YAPAMIYORUM)
     
  2. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Caseinse 8 saati buluyo o zaman yatmadan 2 saat once iç hem casein hem hormon iyi yonde etkilenir
     
    İshak01 bunu beğendi.
  3. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    317
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    1-2 saatten dolayi hormonu etkilememezlik yapmaz sanırım sonucta hormon bi anda salgılanmıyor aslında gelişim takımındakilerden yorum gelse cok iyi olur..
     
    İshak01 bunu beğendi.
  4. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    1-2 saat derken buyume hormonu zaten derin uykuda geliyo yani 3. Saatten sonra civari hormonu etkiliyen yağ ve şeker
     
    İshak01 bunu beğendi.
  5. cadouo
    Offline

    cadouo Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Gece süt içmek yararlıdır fakat içerdiği laktozdan dolayı tercih edilmemektedir. Light sütte bu oran düşürüldüğü için tüketilebilir.[​IMG]


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    Dostum gece yatmadan önce casein şart hatta uykunun bi bölümünde uyanıp protein tozu içip geri uyuyanlar var süt ve süt ürünlerinin büyüme hormonu ile ters orantılı olcagını sanmiyorum ki sütün içinde büyüme hormonu etkileyici özelligi olan minareller var kalsiyum gibi laktozdan dolayı etkilese bile 5 artısı 1 eksisi vardır
     
    İshak01 bunu beğendi.
  7. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    Kalsiyum ve benzer minareller büyüme hormonunu tetikler
     
    İshak01 bunu beğendi.
  8. sirkülasyon
    Offline

    sirkülasyon Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Protein de insülün salgılattırır.Öte yandan büyüme hormonunu anlamlı bir fayda sağlayacak kadar yükseltmeniz mümkün değildir.Eğer horlama,uyku apnesi,burun tıkanıklığı,sabah ağrılı uyuşuk kalkma,gün içinde uyuklama...vs gibi sorunlarınız varsa bunlar için doktora gidip uyku testi yaptırın.Gerekiyorsa tedavi olmak,solunum yollarını tıkayan etin kemiğin ameliyatla alınması büyüme hormonu seviyeleriniz üzerinde çok daha etkili olacaktır.Böyle bir sorun yoksa başka yapacağınız bişey de yok.
     
    ahmet ocak bunu beğendi.
  9. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    Dostum oksijen alımıylamı alakası var bunların yoksa pürüzsüz uyumak içinmi
     
    İshak01 bunu beğendi.
  10. sirkülasyon
    Offline

    sirkülasyon Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Gece büyüme hormonunun işini yapabilmesinde bir numaralı etken devamlı kesintisiz kaliteli solunumdur ve uykunun bölünmemesidir.Bunun büyüme hormonu üzerindeki etkisi kesin ve anlamlı derecede yüksektir fakat herhangi bir tıkanıklığın tedavisinden 2-3 ay sonra ortaya çıkar.Gün içindeki uyuşukluk,sabah ağrılı uyanma..vs bunlar 2-3 ayda geçer.Mesela geniz etki burun eti alınan apne yaşayan birisi bunun etkisini 2-3 ay sonra görmeye başlar.Veya merkezi apne varsa (solunum yolları açık olmasına rağmen solunumu kontrol eden mekanizma nefes almayı durduruyorsa) bunda Cpap denilen cihaz kullanılıyor.

    solunumu düzeltilen hastalardaki igf gh artışları :
    http://www.journalsleep.org/ViewAbstract.aspx?pid=29403
     
    snrgndr bunu beğendi.
  11. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    Peki anladım benim burnumda tıkanıklık var nefes almakda zorlanöıyorum ama etkiliyordur ister istemez
     
    İshak01 bunu beğendi.
  12. snrgndr
    Offline

    snrgndr Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben laktozsuz süt kullanıyorum. Toleransım var normal süte karşı , her zaman değil ama çoğu zaman normal süt içtiğimde ishal durumu oluyor. Belki gece yatmadan önce kullanacak olanlar laktozsuz süt tercih edebilirler
     
  13. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Laktozsuz süt ishal yapiyormu peki
     
    İshak01 bunu beğendi.
  14. sirkülasyon
    Offline

    sirkülasyon Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Laktozsuz süt dediğiniz laktozsuz değil ekstradan laktaz (laktozu sindiren bebeklerde ve yavru hayvanlarda bol bizde ise az üretilen enzim) eklenmiş süttür.Hani bunu içinde karbonhidrat yok diye tüketiyorsanız haberiniz olsun.
     
  15. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Karbonhidrat yok diye değil süt şekeri yok diye tuketiyoruz laktosuz demek sütün içinde laktoz yok demek
     
    İshak01 bunu beğendi.
  16. sirkülasyon
    Offline

    sirkülasyon Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Laktoz var, içine katılan enzim bi kısmını düz şekerlere parçalıyor yine bağırsağa hazır laktazla beraber indiğinden kalan laktoz da çok daha kolay parçalanıyor şişirmeden osurtmadan.Laktoz intöleransınız yüksekse fazla tüketirseniz normal sütle aynı şikayetleri yaşarsınız.
     
  17. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    317
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben sütü casein yerine falan içiyorum demedim supplement kullanmayan veya kullanamayanlar için casein yerine alternatif olarak içiliyor dedim. Ayrıca gece kalkıpta protein tozu falan içme olayını ilk kez duydum. Gh ın salgılanmasında etkenlerden biri yukarıda da bahsedilmiş kesintisiz uykudur. Ama hangi konuda okuduğumu unuttum bu süt ürünlerinin gece yatmadan önce kullanıldığında Gh üretimini olumsuz yönde etkiliyormuş. Bende böyle bişe varmı diye sordum konum nerden nerelere gelmiş laktozdu mineraldi falan konumu dağıtmayıcı yorumlar yaparsanız sevinirim...
     
    İshak01 bunu beğendi.
  18. emre5558
    Offline

    emre5558 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Alakasi yok gadasim sen ic sutu yatarken sut 5+ verir 1-verir bires olmz
     
  19. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    Emre sivaslı mısın hacı
     
  20. emre5558
    Offline

    emre5558 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok gadasim smsjn nolduki
     
    İshak01 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş