Yatmadan önce; Kazein mi ? Glutamin mi ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve elite35 tarafından 12 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Kazein 8 saat katabolize olmayı önlüyor, glutamin ise zaten protein dengesini ayarlamak için yani katabolik durumu önlemek için kullanılıyor diye biliyorum.
    E buna göre gece yatmadan önce kazein mi glutamin mi daha mantıklı olur ?
    Kazeini de gün içinde alsak daha faydalı olmaz mı ?
     
  2. serdar1912
    Offline

    serdar1912 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    instagram : godecee
    Yer:
    karşıyaka
    yatmadan 1 saat önce kasein yatmadan hemen önce glutamine kullan.. caseini gün içinde tüketmek yerine yogurt, peynir, süt gibi ürünleri tercih et bence. zaten gün içinde doğru beslenince caseine falan gerek kalmaz :))
     
    omerce ve elite35 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş