Yatmadan önce Glutamine mi yoksa ZMA mı?

Gece yatmadan önce hangi takviyeyi almalıyım hangisi gh ı daha çok tetikler ?

 

Ikisi farkli urunler birisi mineral-vitamin takviyesi birisi aminoasit. Glutamine recovery destegi, ZMA testo tetiklemek amaciyla kullaniliyor her ne kadar arastirmalar yalanlanmis olsa da.

GH icin GABA, D vitamini, AOL kullanilabilir. Ayrica bunlarin kombine olarak sunuldugu bircok urun var Orn: GH freak.

En fazla kullanilan GH icin AOL destegi.

 

Peki derin bir uyku için zma tercih edilebilir değilmi ?

 

Aynen. Asıl etkisi o zaten. Ama kalsiyum ile birlikte almamaya özen göster.

 

Kalsiyum benzeri (Lor, peynir, kazein tozu vs) alinacaksa aralarinda en az 30-45 dakika olmali ve ilk ZMA alinmali.

 

Aol u hiç duymamıstım..o ne ki acaba

 

Arginine, Ornithine ve Lysine amino asitlerinden oluşan kompleks ürünler.

 

glutamin i almanin pek bi esprisi yok o saatte, zma tercih edin

 

bende burda düşünüyorum.alman markası best body var.(alman markalarına güvenirim) fiyatları çok iyi glutamine vs alınabilir.fakat aol mi alsam?(hem arginine destegiyle ant öncede alırım diyorum) yoksa sadece hardline aakg mi alsam(ant önce ve yatmadan ) yoksa zma mı ?

 

Bu biraz da amaca yönelik bir şey. Glutamine'i genelde recovery'i hızlandırmak için kullanıyoruz ama büyüme hormonuna da etkisi vardır.
ZMA ise zaten ne olduğunu biliyoruz.

Bence maddi durumu sıkıntıya sokmayacaksa ikisi de kullanılabilir. Tabi ki kullanım zamanlaması ayarlayarak

 

aol içindeki arjininden ötürü antrenmanda nitrik oksit sentezini hızlandırması için antrenmandan 45dk önce kullanılmasını söylüyorlar satıcılar lakin antrenmandan önce nitrik oksit de kullanıyorsak ne yapıcaz?
kendimden örnek vereyim;
15:00da son lokmamı yiyorum ve antrenmanım 17:00da başlıyor.
hardline aol'u antrenmandan 45dk önce 3 kapsül alın diyorlar.nitrik oksit ise antrenmandan 20dk önce alınıyor
16:15de alınan aol 16:40da alınan nitrik oksidi olumsuz yönde etkiler mi?
şahsen benim düşüncem etkilemez aksine içindeki arjininden ötürü nitrik oksidin etkisini bie arttırır fakat nitrik oksidi tamamen boş mideye almamız da gerekiyor.

burada bir yanılmasamaya düşüyorum.beni ve benim gibi düşünenleri aydınlatabilecek birisi var mı?

 

ben vapor aldım vallahi etkisi 0 revolt.o yüzden etkiyi artırsın diye aakg atayım içine diyorum.aakg alırsam gece yatarkende alırım.yoksa MP creatin mi alsam vaporun içine atmak için kararsız kaldım.

 

boş mideden kasıt gıdadır ,sıvı değil bence
yani AOL içtiğinde miden dolu olmuyor zaten 150-200 ml sudan birşey olmaz için rahat olsun

 

param olsa bende aakg alıcam fakat aol 40 lira aakg 120lira.

şu yukardaki soru gerçekten aklımı çok kurcalıyor ya.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:38 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:35 ----------

bu tarz bi paranoyaya jack3d sayesinde düştüm.
mide boşken alınız diyorlardı etki alabilmek için o yüzden 15:00de son lokmamı yedikten sonra su bile içmiyordum tabi sonuç fiyasko oldu

 

su içilmez mi ya aman diyim

bu dediğin şekilde kullanabilirsin bende aakg var dediğin şekilde önce aakg sonra nitrik şeklinde kullanıyorum, verim kaybı yok

 

AOL konusunda idman icin bir efekt beklemedigim icin kendim paket uzerinde yazan aksine aksam - gece yatmadan 2-3 saat once aliyorum bu sayede GH i uyarabilecegimi tahmi ediyorum.

NOx olarak ise no xpolde u idmandan tam olarak 30 dakika once kullaniyorum.

Bu sekilde kullanman faydali olacaktir dusuncesindeyim.

 

şu sıralar maddi sıkıntılar içerisindeyim.aakg almak isterdim fakat biraz tuzlu.aol daha uygun.ultimate'in arjinin ornitin lysin 99 kapsüllü bi ürünü var.
arjinin 750mg
ornitinn 750mg
lysine 750mg.

bu üründe dikkatimi çekti biraz.günlük 3 kapsülü gece yatmadan önce alınız diyor.ben 2 kapsül antrenmadnan 45dk önce 1 kapsül gece yatmadan alırım diye düşündüm.hem antrenmandan önce hem yatmadan alırsam çabuk biter.

acaba ultimate'inkini alsam bu bahsettiğim şekilde kullansam verim alabilir miyim ki?

 

günlük en az 5 gr alman lazım öyle diyim yani aldıgın doz zaten az ken birde bu şekilde bölersen düşer sanki verimi

 

ozaman hardline aol'un da pek etkili olacağı söylenemez.
3kapsül içeriği;
arjinin 660mg
ornitin 660mg
lysine 330mg

antrenmandan önce 3 kapsül gece yatmadan önce 3kapsül alınız diyor.totalde 1320mg ediyor bu bile yetersiz o zaman.

 

aynen
toz formunda almak her zaman daha karlı