Yatmadan önce Glutamine mi yoksa ZMA mı?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Berker06 tarafından 2 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Berker06
    Offline

    Berker06 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Gece yatmadan önce hangi takviyeyi almalıyım hangisi gh ı daha çok tetikler ?
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Ikisi farkli urunler birisi mineral-vitamin takviyesi birisi aminoasit. Glutamine recovery destegi, ZMA testo tetiklemek amaciyla kullaniliyor her ne kadar arastirmalar yalanlanmis olsa da.

    GH icin GABA, D vitamini, AOL kullanilabilir. Ayrica bunlarin kombine olarak sunuldugu bircok urun var Orn: GH freak.

    En fazla kullanilan GH icin AOL destegi.
     
  3. Berker06
    Offline

    Berker06 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Peki derin bir uyku için zma tercih edilebilir değilmi ?
     
  4. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen. Asıl etkisi o zaten. Ama kalsiyum ile birlikte almamaya özen göster.
     
    Predatel ve (silinen üye bunu beğendi.
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kalsiyum benzeri (Lor, peynir, kazein tozu vs) alinacaksa aralarinda en az 30-45 dakika olmali ve ilk ZMA alinmali.
     
  6. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    Aol u hiç duymamıstım..o ne ki acaba
     
  7. kratos1
    Offline

    kratos1 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    693
    Beğenileri:
    440
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Arginine, Ornithine ve Lysine amino asitlerinden oluşan kompleks ürünler.
     
  8. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    glutamin i almanin pek bi esprisi yok o saatte, zma tercih edin
     
  9. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    bende burda düşünüyorum.alman markası best body var.(alman markalarına güvenirim) fiyatları çok iyi glutamine vs alınabilir.fakat aol mi alsam?(hem arginine destegiyle ant öncede alırım diyorum) yoksa sadece hardline aakg mi alsam(ant önce ve yatmadan ) yoksa zma mı ?
     
  10. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Bu biraz da amaca yönelik bir şey. Glutamine'i genelde recovery'i hızlandırmak için kullanıyoruz ama büyüme hormonuna da etkisi vardır.
    ZMA ise zaten ne olduğunu biliyoruz.

    Bence maddi durumu sıkıntıya sokmayacaksa ikisi de kullanılabilir. Tabi ki kullanım zamanlaması ayarlayarak
     
  11. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    aol içindeki arjininden ötürü antrenmanda nitrik oksit sentezini hızlandırması için antrenmandan 45dk önce kullanılmasını söylüyorlar satıcılar lakin antrenmandan önce nitrik oksit de kullanıyorsak ne yapıcaz?
    kendimden örnek vereyim;
    15:00da son lokmamı yiyorum ve antrenmanım 17:00da başlıyor.
    hardline aol'u antrenmandan 45dk önce 3 kapsül alın diyorlar.nitrik oksit ise antrenmandan 20dk önce alınıyor
    16:15de alınan aol 16:40da alınan nitrik oksidi olumsuz yönde etkiler mi?
    şahsen benim düşüncem etkilemez aksine içindeki arjininden ötürü nitrik oksidin etkisini bie arttırır fakat nitrik oksidi tamamen boş mideye almamız da gerekiyor.

    burada bir yanılmasamaya düşüyorum.beni ve benim gibi düşünenleri aydınlatabilecek birisi var mı?
     
  12. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    ben vapor aldım vallahi etkisi 0 revolt.o yüzden etkiyi artırsın diye aakg atayım içine diyorum.aakg alırsam gece yatarkende alırım.yoksa MP creatin mi alsam vaporun içine atmak için kararsız kaldım.
     
  13. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    boş mideden kasıt gıdadır ,sıvı değil bence
    yani AOL içtiğinde miden dolu olmuyor zaten 150-200 ml sudan birşey olmaz için rahat olsun ;)
     
    -RevoLt- bunu beğendi.
  14. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    param olsa bende aakg alıcam fakat aol 40 lira aakg 120lira.

    şu yukardaki soru gerçekten aklımı çok kurcalıyor ya.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:38 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:35 ----------

    bu tarz bi paranoyaya jack3d sayesinde düştüm.
    mide boşken alınız diyorlardı etki alabilmek için o yüzden 15:00de son lokmamı yedikten sonra su bile içmiyordum :) tabi sonuç fiyasko oldu :)
     
    muratcan.biceps bunu beğendi.
  15. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    :) su içilmez mi ya aman diyim

    bu dediğin şekilde kullanabilirsin bende aakg var dediğin şekilde önce aakg sonra nitrik şeklinde kullanıyorum, verim kaybı yok
     
  16. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    AOL konusunda idman icin bir efekt beklemedigim icin kendim paket uzerinde yazan aksine aksam - gece yatmadan 2-3 saat once aliyorum bu sayede GH i uyarabilecegimi tahmi ediyorum.

    NOx olarak ise no xpolde u idmandan tam olarak 30 dakika once kullaniyorum.

    Bu sekilde kullanman faydali olacaktir dusuncesindeyim.
     
  17. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    şu sıralar maddi sıkıntılar içerisindeyim.aakg almak isterdim fakat biraz tuzlu.aol daha uygun.ultimate'in arjinin ornitin lysin 99 kapsüllü bi ürünü var.
    arjinin 750mg
    ornitinn 750mg
    lysine 750mg.

    bu üründe dikkatimi çekti biraz.günlük 3 kapsülü gece yatmadan önce alınız diyor.ben 2 kapsül antrenmadnan 45dk önce 1 kapsül gece yatmadan alırım diye düşündüm.hem antrenmandan önce hem yatmadan alırsam çabuk biter.

    acaba ultimate'inkini alsam bu bahsettiğim şekilde kullansam verim alabilir miyim ki?
     
  18. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    günlük en az 5 gr alman lazım öyle diyim :) yani aldıgın doz zaten az ken birde bu şekilde bölersen düşer sanki verimi
     
  19. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    ozaman hardline aol'un da pek etkili olacağı söylenemez.
    3kapsül içeriği;
    arjinin 660mg
    ornitin 660mg
    lysine 330mg

    antrenmandan önce 3 kapsül gece yatmadan önce 3kapsül alınız diyor.totalde 1320mg ediyor bu bile yetersiz o zaman.
     
  20. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    aynen
    toz formunda almak her zaman daha karlı
     

Sayfayı Paylaş