Yatakta Yapılabilecek Egzersiz Hareketleri

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve AhmetDKGZ tarafından 19 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. AhmetDKGZ
    Offline

    AhmetDKGZ Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba 5 aydır duzenlı ve sıkı bır antreman yapmaktaydım fakat gecirdiğim trafik kazası sonucu diz kapağım kırıldı ve ameliyat oldum ve sag bacagım boydan boya alcıda duruyo ameliyat henüz yeni oldugundan ve dikişler bulunduğundan degnek falan kullanmayıp yatakta yatıyorum, bacaklarımı duz pozısyonda tutarak yada sadece sag bacagımı duz pozısyonda tutarak yapabılecegım egzersızler varmıdır acaba
    not : ayaklarımı uzatarak yatakta oturabılıyorum.
     
  2. muhammet467
    Offline

    muhammet467 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2011
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Geçmiş olsun kardesim. Bence suan sadece dinlenip iyileşmeye bak . Tam anlamıyla iyileştikten sonra devam edersin.
     
  3. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    dumbella biceps calisabilirsin. lateral rise yaparak omuz calisabilirsin. belki biraz yarik mekik calisir ust karin yaparsin ;)

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş