Yatılı Okulda Nasıl Bodye Devam edebilirim

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Dr.Science tarafından 11 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Dr.Science
    Offline

    Dr.Science Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2009
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci (Tıp Fakültesi)
    Yer:
    Hatay
    Arkadaşlar Fen lisesinde okuyorum.Okulla Ev arası de 60 km kadar olduğu için okulun yurdunda kalıyorum :) :)

    Ama yazın başından beri ( 3 aydır yaklaşık) Body yapıyorum.Okulda aletlerimiz yok.Spor salonuna git gel imkanım da yok yatılı okulda.Çünkü haftada 1 gün çarşı iznimiz var.

    Ben yavaş yavaş toparlamışken ve evde istediğim gibi beselenirken şimdi alet olmayan ve yemekhaneden ne çıkarsa onu yemekten başka çaremin olmadığı bir yere gidiyorum.

    Sizce ağırlık antrenmanıma ve beslenmeme nasıl devam etmeliyim :) bench_Obench_Obench_O

    Teşekkürler şimdiden :) :)
     
  2. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    mekik şınav squat barfiks ve koşu.....bunları hakkını vererek yaparsan fit bir vücudun olur.....
     
  3. acer
    Offline

    acer Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    güç içinde güreş:D dişine göre bir rakiple yurt yataklarından yerlere vurun birbirinizi:) on numara antreman tabi dozunu abartmanın luzumu yok yakın arklarla bğuşmak zamanında en sevdiğimiz şey sayılırdı akşam:)
     
  4. Dr.Science
    Offline

    Dr.Science Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2009
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci (Tıp Fakültesi)
    Yer:
    Hatay
    Dumbell set almayı düşünüyorum aslında ;) :D :D
     
  5. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.553
    Ödül Puanları:
    123
    Koşmak yürümek şınav çekmek mekik çekmek barfiks çekmek sırtında sopayla eğilmek kalkmak merdiven çıkmak yapılacak çok şey var aslında.

    ayarlı kilolar takılabilen dumbell seti ve bir adet olimpic bar ve bir adette düz sıra bulursan çok verimli antremanları çıkarırsın.

    Kendim zamanında evde sandalyeleri kesip bench press sehpası haline getirdim. Tabi aynı zamanda rowing hareketleri ve dips dumbell bench press omuz press gibi bir çok hareketleride yapabiliyorsun.

    en azindan bir sıra mutlaka bul yada yap kendin. imkanlarını zorla. Halter yapmak için teneke ve beton bile kullanabilirsin.

    En iyi gelişim zaten serbest ağirliklarla olur.
     
    Son düzenleme: 12 Eylül 2010
    Dr.Science bunu beğendi.
  6. Dr.Science
    Offline

    Dr.Science Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2009
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci (Tıp Fakültesi)
    Yer:
    Hatay
    Coyote peki Beslenme için ne düşünüyorsun???bench_O
     

Sayfayı Paylaş