Yas17 Deatlift 180

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve 66_Kenzo tarafından 4 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. 66_Kenzo
    Offline

    66_Kenzo Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    234
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Avusturya
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=XfJ2Ikpm5E0[/YOUTUBE]

    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=b_pdqwQik2k[/YOUTUBE]
     
  2. Ayberk1122
    Offline

    Ayberk1122 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    deadlift i yanlış / eksik yapıyorsun.
     
  3. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    gücün kuvvetin yerinde olduğu bellide bence ağır yapabilmek adına hareketleri oldukca hatalı yapıyosun
    özellikle gördüğüm oturarak yaptığın laterel hareketi yarım bile değil bence..
    son set için cheating olarak belki olabilir ancak hemen hemen tüm setlerin güme gidiyor bence
     
    metall bunu beğendi.
  4. F50
    Offline

    F50 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    deadlift zaten önden çekildiği için hatalımı değilmi belli olmuyor ama görünüşe göre dogru yapıyorsun. belini bükmüyorsan sorun yok. ama denildiği gibi lateral hareketi çok yanlış omuz sürekli gerilim isterki sen tekrarlar arasında bile dinleniyorsun.gücün yerinde bu arada başarılar
     
  5. yeaph
    Offline

    yeaph Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Dostum bence antreman srasında sakız çiğnemekten vazgeç bir kişiyi kaybettik zaten bu yüzden...Haberlerdede cıktı rus bi adamın antrenman sırasında boğazına kaçmasıyla...
     
  6. amrt
    Offline

    amrt Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2009
    Mesajlar:
    191
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    Hareket yanliş olduktan sonra bastiğin ağir kilonun hiç bir anlami yok.. Hafif kilo ile yapilan nizami ve doğru tekrarlar ile daha başarili bir yere geliceğinizden emin olun. Bi kere yanliş anlama da senin vucuduna bu kilo çok çok fazla.. Bel sakatliği gibi kalici şeylere davetiye çıkarıyorsun.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:26 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:21 ----------

    http://www.youtube.com/watch?v=Fn98x0o43f0&feature=player_embedded#at=24 izlemeni öneririm.
     
  7. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Kenzo tebrik ederim. Birşey sormak istiyorum, deadliftte maksimum gerilim için ağırlığı yere bırakmak değilde o en alt noktada yerden birkaç cm yukarda tutmak daha yararlı olacaktır. Bir nevi Weider prensiblerinden negatif tekrarlar gibi. Bu sayede hareketi yere indirdiğinde ilk yüklenme direk omurgaya biniyor biraz riskli bir durum. Ama gerçekten tebrikler. Bende 2 hafta önce deadlift rekorumu denemiştim. Anca 1 tekrar 170kg ile çıkartabiliyorum:)
     
    m.o.k bunu beğendi.
  8. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    472
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Omuz yana açışı yanlış yapıyosun bncede
     
  9. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    gücün yetmiosa daha az kiloda hareketi nizami cıkartman lazım dinlene dinlene calısıosun cok yanlış .. ve lateral nizami deil
     
  10. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    leteral ı biraz daha yukarı kaldırıp tutmayı dene,indirirkende yavaş indirirsen daha güzel olur.iyi çalışmalar
     
  11. gb12
    Offline

    gb12 Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hareketi doğru yapamadıktan sonra ağırlığın hiç bir önemi yok.
    hafif kilolarla düzgün girmeni öneririm.başarılar kardeşim.
     
  12. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Tam bir power çalışması. Tam ve nizami değil ama suratını kıpkırmızı yapacak kadar verimli. Tebrikler harika ağırlık!!
     

Sayfayı Paylaş