Oncelikle merhaba arkadaslar spora yeni baslamis olmakla birlikte on mass aldim yarim yagli sutle icilince daha etkili oldugunu duydum fakat bu kadar sut icilince cok gaz yapiyor bunun bi cozumu yokmudur
İri olmak istiyorsan süt ile , yalın olmak istiyorsan su ile içeceksin. gaza maza bakmayacaksın maalsef