Yardimlarinizi beklİyorum abİmler

merhaba abilerim ve hocalarım. yaşım 16 , 7 yıldır futbol oynuyorum. ben 1 ay sonra önemli bi yerle idmanlara çıkacağım , bu bir ay içerisinde fazla klup idmanım olmadığı için fittnees merkezine kayıt oldum 1 aylık. ben 1 ay içerisinde güç,kondisyon,hız,patlayıcı kuvvet kazanmak istiyorum. 1 ay benim için ne kadar gelişebilirsem o kadar iyi demek beslenme bakımındanda tabi.

Bana Hocalar Program yaptılar ama ben fazla önem verdiklerini sanmıyorum o yüzden sizden yardım istedim.

Ölçülerim:
Boy Yaş Kilo Göğüs Omuz Bel Kol Bacak
1.73 16 62.3 90 107 75 28 53


öğrenciyim ve yetenekli futbolcuyum maddi durumumuz pek iyi değil 100tl verdim 1 aylığına hem param yanmıyacak şekilde hemde gelişebileceğim bir şekilde bana program yazabilecek hocalarım ve abilerime sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum.

Kendinizi tanıtıp program yazarsanız çok memnun olurum abimler

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi